日常生活中，我們常常會出現不知原因的大量掉頭髮。尤其是女性掉頭髮頻繁應當引起注意，畢竟太影響形象了。那麼頭頂脫髮嚴重怎麼辦呢？

1、長期精神壓力，內分泌紊亂

長期的精神壓力、緊張焦慮以及長期的熬夜都會導致體內的內分泌紊亂，促使頭部皮脂的過量分泌。而當皮脂過量時，則會產生大量角鯊烯等等對頭髮毛囊有毒害作用的化學成分，進而導致脫髮問題的發生。

2、過度減肥，造成營養不良

現代社會以瘦為美，麻辣苗條的身材是每一個女性而嚮往的。然而在追求美麗的路上往往要付出很多，比如說很多美眉就要剋制自己的食慾了。但健康減肥是倡導的，可一旦多度節食減肥，卻會導致營養不良，進而導致脫髮。

3、經常燙染頭髮，頭髮受損

燙髮、染髮等對頭髮都會造成一定的損害，現代女性自由奔放，為了修飾自己的容貌或者釋放個性，經常會燙染頭髮。而在頭髮燙染劑中含有大量的化學成分對毛囊有很大的毒害作用，致使毛囊萎縮，導致脫髮。

養成好的生活習慣，對脫髮很有幫助

1、要注意補充營養。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質較多的食物。其實海藻類、貝類，波菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有益。

2、保持頭髮清潔。選用對頭皮和頭髮無刺激的洗髮劑，溫水即可。洗頭頻次，不必每天，間隔2天-3天都行。

3、止脫生髮自然少不了專業的止脫生髮產品，我本身頭髮又少又軟又細，稀稀拉拉的，掉髮也嚴重，現在感覺好多了，掉頭髮的問題也少了很多。我用了一段時間的石上草才來給大家分享，確實好用。

4、常按摩頭皮。每天睡前和起床後，雙手十指插入發內，從前額頂到後腦揉搓頭皮，每次5分鐘，可改善頭皮，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈。

5、避免染燙髮。燙髮染髮都屬化學藥劑，過程傷發無疑，即使是植物性，也會新增苯二胺、苯二酚等化學成分。不僅易導致脫髮，嚴重者可能誘發血液病或致癌。

6、緩解精神壓力。精神壓抑，工作緊張，焦慮不安會導致脫髮。注意自我調節，保證充足的睡眠，戒菸忌酒，作息規律。

頭頂脫髮很容易受日常的生活習慣和所處環境的影響。所以平時注意頭髮的護理，不用尼龍梳子、不燙染髮、不吸菸飲酒。飲食多吃瓜果蔬菜，忌諱油膩辛辣食物，要經常鍛鍊身體哦