病從口入，飲食習慣不好會造成很多種疾病，老年人尤其是預防老年痴呆，而老年痴呆就和平常的飲食都有非常大的關係，要想在晚年有一個棒棒的身體，這3個飲食習慣趕緊改掉。

一、吃的太油、太甜、太鹹。

上了年紀，人體代謝速度會減慢，吃太油，膽固醇就多了，到時候就會影響了大腦的健康；吃太甜攝糖量增加，血糖上升，血糖高了影響大腦皮層，大腦皮層受損會影響人的各種能力，到時候腦子不好使，說話也不利索；鹽分超標會誘發高血壓，血壓高了增加了患老年痴呆的風險。

二、吃新增劑攝過多。

現在很多食品中都有新增劑，很多都是重金屬元素，這些重金屬元素鉛、錳等攝入過量會導致認知障礙；油條、糕點這些東西要少吃，一週吃個一兩次就夠了，老年人吃清淡點比較好，吃多了對身體也是一種負擔。

三、不吃主食。

人的大腦隨著年齡的增加萎縮了，儲存糖元能力下降，經常不吃主食的人葡萄糖攝入不足，就會導致大腦退化，各種活動開始遲鈍，人的反應也會變慢，到最後可能就演變成了老年痴呆。

不要以為老年痴呆就只是容易忘記事情而已，對身體的傷害還是比較大的，大家一定要早防範。預防老年痴呆可以從吃和動兩方面入手。

一、補充腦部營養

對於老年群體來說，脆弱的大腦是他們最後的防線，所以為了守好這道防線我們必須補充腦部營養。而從元寶楓樹中提取的萃楓苷物質，它是腦細胞、視神經細胞、周圍神經細胞生長、再生髮育和維持必需的“高階營養素”，不僅對老年痴呆，腦癱，腦中風等腦部問題有不錯的改善和預防，對於常見的腦部後遺症也有幫助，可以隨時補充。

二、多做腦部動作。

經常活動一下，尤其是手部活動，活動手指可以刺激大腦的運動區域，減緩腦細胞的衰減速度。老年人在家沒事幹的時候可以織毛衣，或者撿豆子，把各種顏色的豆子混在一起，然後再挑出來，自己規定個時間；織毛衣可以充分調動手眼腦。