我的胃吃完飯就漲是什麼原因？吃一點東西感覺就很漲，我不知道我有腸胃炎沒有，是不是消化胃功能不好。腸胃蠕動非常慢，隔三差五，吃多吃少都漲。我胃功能消化不好，吃一點點就感覺很飽，上廁所也不是很順暢。吃什麼能改善胃消化功能不好呢？

專家回覆：您所述情況有胃動力不足或者慢性胃腸炎導致，具體可以先到醫院檢查確診一下。下面給您幾點生活飲食方面的建議，可以改善胃腸消化功能。

1。膳食纖維

膳食纖維主要在水果蔬菜中，膳食纖維進入到腸道後，可以吸水膨脹，增加糞便體積，刺激腸道排出糞便。多吃含不溶於水的膳食纖維高的食物，可加速排便，這類食物如芹菜、韭菜、燕麥、白菜等。

2。腸道菌群

促進腸道動力的恢復就是要保護腸道內的菌群，要保護腸道有益菌，應儘量避免偏食、飲食辛辣刺激、暴飲暴食、濫用抗生素藥物、熬夜等，每日保證1斤蔬菜，半斤水果。另外也可以直接補充一些微生態製劑奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖可促進益生菌大量繁殖，對改善腸道菌群有很好的效果，可以倍增有益菌群達到促進胃腸動力及胃腸功能的恢復。

3。排便意識

養成定時排便的習慣，定時去廁所，哪怕沒有便意也要蹲一會兒，身體就會記住這個時間段，平時要加強腹部練習，來提高腸道蠕動的能力，比如跑步、快走，還可以專門做一些鍛鍊腹部的運動。

4。充足的水

如果沒有足量的水分，你即便是多吃菜也不行，所以，要想有好的排便效果，一定要足量飲水，每天至少1500-1700ml，分少量多次飲完。