腸胃是人體消化系統中最為重要的器官，人體生命活動所必須的營養物質都要靠腸胃來吸收，而且人體內的90%以上的毒素由腸道排出，由此可見腸胃健康對人體的重要性。

腸胃乃人體健康之本，如果人體的腸胃功能不好，那麼消化和吸收能力想必正常人就會偏弱，如果遇到一些刺激性、生冷或不易消化的的食物，就可能會引起腸胃不適或腹瀉等。因此，對於腸胃不好的人來說，在飲食上一定要引起重視，該忌口時還是應該注意要忌口的。那麼，腸胃不好的人什麼食物千萬不能吃？

腸胃不好的人有哪些飲食禁忌？

1、不要吃得過辣

飲食中一些常見的辛辣刺激的飲食，比如如辣椒、生薑、酒及辛辣調味料等最好要少吃，否則易刺激胃腸黏膜，引起炎症反應。

2、不要吃得過涼

對於腸胃不好的人更要愛護自己的腸胃，生冷海鮮、涼飯及冷飲、冰淇淋等最好都不要吃，否則會刺激胃腸道，產生不適。此外，生冷食物中的細菌會影響腸道菌群，造成腹瀉及其他各種胃腸道疾病。

3、不要吃得過於油膩

尤其是油炸類食物以及肥肉等，油脂太多，會影響胃液正常分泌，進而加重胃消化和吸收的負擔。

4、少吃難消化的食物

比如說肉類、糯米類（湯圓、粽子等）、粗糙的高纖維類食物（芹菜、柚子、果皮、麥麩、種子等），如果是正常人吃了很有營養，但是腸胃不好的人本身消化功能較弱，再加上這類食物不易被消化，就很容易造成人體腸胃不適。

5、少吃易致脹氣的食物

像是地瓜、大豆、洋蔥等食物極易引起脹氣，且會讓腸胃敏感者難以消化，進而導致人體出現腸胃不適，因此腸胃本來就不好的人這類食物要少吃。

6、不要菸酒過度

吸菸會增加潰瘍和胃癌的發病率，而飲酒過度，則可損傷胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等，經常大量飲酒，還可影響胃液分泌，降低胃酸的活性，導致人體食慾下降。