小吃，看似簡單，卻充滿了飲食之道。只有真的懂得火候，食材與調味原理，瞭解每一個小吃背後的艱辛，才能看懂製作者從小處用心的美好

轉眼間夏天就要到了，很多愛美的女孩子，這個時候就開始為了自己的身材開始擔憂了。大多數女孩子從3月份開始，就計劃要減肥，然後美美的過一個夏天，但不管是節食還是鍛鍊身體，好像效果一直都不是很好的樣子。

小編想提醒各位美女的是，減肥一定要找對方法，其實節食減肥是減肥方法中最不提倡的一種方法，因為這種方式和容易引起脂肪的反彈。另外大家不知道的是黑色的食物在某種情況下是很容易幫助減肥的哦~

黑米是減肥佳品之一，因為它含有維生素b元素。能夠幫助我們促進新陳代謝，然後還能幫助人體內的脂肪進行有規律性的燃燒。大多數因為脂肪堆積而形成的肥胖，透過這種方法是很容易瘦下來的。但是有一點要注意的是，雖然說黑米是減肥佳品，但也不能長期連續食用，因為這樣雖然能讓肥很快就減掉，但是隻要你吃的東西跟以前一樣了，也是很容易反彈的。

很多有便秘毛病的人，醫生大都會跟他們講了可以回去買一些黑木耳吃吃。所以大家就會發現黑木耳也是可以幫助人們減肥的哦，因為黑木耳進入人體之後，經過消化進入腸道，就會幫助腸道進行消化。這款美食夏天吃是最好的！

除了小編上面講到的兩款食物之外，還有很多款沒有進行介紹。其實小編想說的是，要想快速瘦下來，食療很重要，但如果想要效果更佳明顯的話，那就食療結合鍛鍊，那才是最好的方法之一。