今日迎來了大暑節氣，俗話說：“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑一到，極端高溫天氣可能隨時都會出現。小編提醒大家一定要注意防暑降溫，保持心態平和。尤其是我們的孕媽媽們，常言道“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，醫學上給出的研究發現，孕婦的體溫比一般人高，耐熱能力卻比較差，因為懷孕身體很是嬌貴，不能貪涼，又怕暑熱，我們的孕媽怎麼防暑度夏呢？今天小編就來和大家說一說！

一、飲食清淡

孕媽在夏季體溫偏高，容易流汗，體內的電解質也跟著流失。準媽媽應該少吃熱性食物，忌辛辣刺激的食物，夏季燥熱，人容易上火。孕媽的飲食應該以清淡為主，但也要注意營養搭配，不要挑食偏食。夏季細菌病毒容易滋生，孕媽飲食上也要注意衛生，儘量少做些菜，一頓吃完。如果下頓繼續吃，一定要記得加熱後食用。

二、每天喝足水

夏季汗液把身體裡的水分也帶走了，所以需要補充體內所缺的水分。這一點孕媽也要注意了，多喝水，也可以起到防暑降溫的作用。很多養生專家也建議我們每天八杯水，夏季比較炎熱，可以在水中加少量鹽，喝淡鹽水以補充身體內流失的鈉。提醒孕媽們，喝水可以少量多次，不要等覺得口乾舌燥了再去補充水。每天喝足身體所需的水，但也要注意不可過量，否則不利於健康。

三、孕媽出行小貼士

在夏季，如果孕媽要出行，應該選擇塗抹孕婦可用的防曬霜，遮陽帽和遮陽傘都要備上。下雨天悶熱天氣應該儘量不要出行，雨天悶熱天路面溼滑，空氣不好，此時出門不利於健康。有些懷孕了還去上班的孕媽們，一定要注意安全，上下班高峰期要回避，人群擁擠，容易發生意外。

四、穿寬鬆透氣的衣服

孕媽們不要為了愛美，穿一些顯身材的衣服，這樣不僅對胎兒不利，夏季穿的緊身，出汗會非常不舒服，建議孕媽穿一些寬鬆透氣的衣服，不僅涼快而且舒服呢！另外小編建議，孕媽選擇舒適的鞋子，儘量以平底鞋為主。

五、保持心態平和

夏季燥熱，人也容易跟著燥熱，內心不平靜。我們的孕媽一定要保持心態平和，戒驕戒躁，心情愉悅不僅會對寶寶有好處，“心靜自然涼”的道理相信很多人都懂，心理上的暗示也能起到一定的降溫作用。總之，孕媽們保持心情舒暢，要相信，夏天很快就會過去，不必煩惱！

大暑已來臨，高溫天氣也隨行。我們的戶外工作者和孕媽，都要注意身體哦！生活忙碌，奔波在路上，我們還需要更加愛護自己，明天會更好。最後祝每一位孕媽都能健健康康，快樂輕鬆的度過夏天！

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