肝臟是人體最大的排毒器官，主疏洩和發散，它的重要性就不多說了。

現在是春暖花開的時節，正是養肝護肝的好時機。春天在五行中屬木，而肝也是屬木，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時，趁勢養肝可避免暑期的陰虛。

然而過於補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都是極易損傷肝臟的。同時，春季養肝又需注意精神調理，保持心胸開闊，已使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健的目的。

方法一：推肝經

雙手交疊，用手掌根部壓著大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍微用力地推至膝蓋處，每次50下，然後換腿重複。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，改善面部氣色。

方法二：橫位拉筋

①平躺於床上或地上，兩腿儘量向兩邊水平展開拉10分鐘，這裡可讓別人幫忙拉開腿。

②仰臥，雙腿貼著牆面，雙腳儘量分開，如同英文字母V。

方法三：蓮花逍遙式

坐下，右腿伸直，左腿彎曲平放於地面，左腳心貼著右大腿內側，身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手抓住右腳尖，同時左手臂向上伸展，儘量是身體保持在一個平面內。保持數秒，換個方向。

方法四：蝴蝶式

坐下來，然後曲膝，使腳心相對，腳掌併攏，腳跟儘量靠近下身。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側開啟，儘量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。做這個動作的時候，脊背要挺直，雙膝有節奏地向兩邊地板振動。

“蝴蝶式”透過雙腿的頻繁運動，能打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除乾淨。這樣做不但能消滅炎症，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內臟得到血氣的滋養而煥發活力。

肝經的氣血暢通，“肝主藏血”的疏洩功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢？