秋天即將來臨，在夏秋交替之際許多人會開始感受到出現“肌膚乾燥”的情況，因為當夏天的紫外線與氣溫降低時，肌膚的含水量與皮脂量會跟著減少，造成肌膚容易受到傷害。

在真正乾燥的冬季到來前，現在開始確實做好肌膚保養，改善肌膚狀況吧！

1，保養根本：清潔與洗顏

肌膚保養的最根本問題就是清潔與洗臉，老廢角質、髒汙殘留等都會造成肌膚乾燥、發炎長痘痘，確實的清潔乾淨是保養中最重要的！但是要注意的是如果使用清潔力太強的產品，反而會造成健康肌膚的皮脂與角質流失。

2，基礎保養品：加強保溼

清潔後的肌膚要確實做好保溼程式，偶爾可以使用面膜加強保養，不一定要使用高階的保養品品牌，基礎的保養品也很足夠，如果覺得保溼力不足的話可以再加上精華液。

3，體內保養

季節的轉變是感冒多發的時候，肌膚也會容易不穩定，適量補充營養品、維生素從體內開始做起保養吧！

．溫熱柚子茶：秋天逐漸轉涼，喝點溫熱的柚子茶不僅暖身還能補充維生素。

．酪梨：富含維生素E、脂肪酸和油酸的酪梨是一個天然的抗氧化劑，可以幫助肌膚減少色素沉澱、抗老與滋潤面板。

．營養品：除了保溼外，膠原蛋白的不足也會造成肌膚缺水、形成細紋，食用含有蛋白聚醣、膠原蛋白胜肽等美容成分的營養品，尤其“膠原蛋白胜肽”等同於強化版的膠原蛋白，小分子更容易被人體吸收，且不易被胃酸破壞，對於肌膚問題能起到不錯的改善效果。

當天氣逐漸轉涼，溫度下降、血液迴圈變差，面板的新陳代謝也會降低，除了以上幾個秋季保養對策之外，偶爾不妨泡個舒服的澡，讓血液迴圈改善，也可以紓壓放鬆一下！