春分，是春季九十天的中分點。由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，對於全年來說，是一個平衡的開始，這就意味著春分時節的養生重點在於內外和諧一致、陰陽平衡。

春季不僅是萬物復甦的季節，也是人類擺脫冬季疲軟，透過飲食調理身心的關鍵時期。今天就教大家從飲食，運動方面如何養生。

春分應該這樣吃

多吃時令菜

《黃帝內經》中說“司歲備物”，符合氣候條件生長成熟的時令菜，得天地之精華，不論是口味還是營養成分都更好。

春分時節，春困使人身體疲乏、精神不振，應多吃紅黃色或深綠色的蔬菜。春季的當令蔬菜有生髮陽氣的作用，如韭菜、香菜、香椿、蒜苗、豆芽、豌豆苗等。

以護肝為主

中醫認為，春季與肝相應，春分正是肝氣旺盛的時候，此時節要注意養肝護肝，保證氣血通暢。

春分養肝要儘量避免吃脂肪含量豐富的肉類，可以選擇魚蝦雞肉等脂肪含量較少的食物。日常飲食要清淡，少油，減輕腸胃負擔。少吃酸味食物，多吃甜味食物。

春分應該這樣動

春困，秋乏，夏打盹，你中招了嗎？一年之計在於春，春天是體質投資最佳季節。下面幾個瑜伽動作助你化解春季疲勞。

站立前屈式

益處：

治療失眠，消除疲勞

增加大腦供血，安撫大腦細胞和交感神經系統

雙角式

益處：

使頭腦和交感神經系統平靜

減輕壓力性頭痛、偏頭痛和疲勞

下犬式

益處：

強健和放鬆神經系統，有助於緩解抑鬱症和焦慮症

使血壓和心率變得平穩

倒箭式

益處：

調節血壓，有助於治療心臟疾病

有助於壓力性頭痛和偏頭痛

春天應該這樣穿

天氣漸暖，束腳褲+運動鞋嘗試一下，配上一件高腰線的運動背心很顯高。

如果稍微帶有涼意，可以搭配長袖T恤，抽繩設計更顯腰線，熒光綠帶來春天的氣息。

春分時節

應當多聽從內心的願望

儘量做自己想做的事情

穿上春裝，你就是最美的那抹春色