失眠又稱“不寐”，是一種常見的睡眠障礙。隨著社會經濟的發展，生活節奏的加快，失眠患者越來越多，輕者頭暈頭痛、煩躁重者焦慮、抑鬱，甚至痛不欲生，影響人們的日常生活；遷延不愈者便發展成為頑固性失眠。西藥治療雖有一定療效，但長期服用容易產生耐藥性、成癮性及戒斷性反應等副作用，隨著人們自我保健意識的提高，也漸不為人所接受。
造成失眠的原因主要是為惰志所傷，憂慮過多；二是飲食不節，亂吃亂喝，腸胃受傷；三是素體虛弱，年老體弱；四是勞逸失調，性慾過甚，耗傷腎精。以上四點是引起失眠的基本原因，這些都與人的心、脾、肝、腎及陰血不足有關。
失眠的簡便治法：
用活血通絡止痛膏，減成1釐米見方小塊，於睡前貼雙手十宣穴，神門穴，當晚即可改善睡眠，一療程7天，休息兩天再貼，晚上貼，白天撕掉，簡單方便快捷。
艾條灸湧泉穴，治失眠效果良好
晚上臨睡前用溫熱水泡腳10分鐘，擦乾後上床仰臥蓋好被褥，露出雙腳，寧神靜等。由患者家屬將清艾條點燃，對準湧泉穴施行溫和灸，以患者感覺溫熱舒適不燙為度，每穴各灸15～20分鐘。每日灸治1次，7日為一療程，期間不用任何藥物輔助。
祖國醫學稱失眠為“不寐”，相當於現代醫學的“神經衰弱”。上面已提到，本症的病因很多，諸如情志內傷、思慮太過、房勞過度、驚恐傷腎、飲食不節等，以致陽不入陰、神不守舍。治當溫養諸髒、鎮驚熄風、寧心安神。湧泉穴又名地衝，為足少陰腎經的井穴，灸之可滋陰降火、寧心安神，有引火歸元之妙。艾灸湧泉具有無藥物毒副作用的優點。
艾灸並不適合所有人，要根據個人的體質進行調理。對艾灸後效果不明顯的可以透過藥膳調理。
故用藥膳調理，對失眠有很好的效果。
真野生酸棗仁 500克 國產炒酸棗仁湯非同仁堂安神助眠茶 酸棗仁粉
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棗仁牛奶飲
酸棗仁10克，牛奶250毫升，白糖15克。將棗仁去雜質，炒香研粉。將牛奶、酸棗仁粉放入燉鍋中，置武火上燒沸，加入酸棗仁粉、白糖攪勻即成。代茶飲。可養肝，寧心安神。適用於虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴虛汗及失眠等。
五物糕
取芡實、茯苓、蓮子、山藥各30克，粳米300克，白糖150克。將茯苓、蓮子（去心）、山藥、芡實、粳米均研粉。將白糖加入粉中，加水揉成糕狀，置武火上大氣蒸籠內蒸熟即成。
隨意食用。具有健脾養胃，寧心安神的功效。適用於脾胃虛弱，心神不安及失眠等。
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阿膠煮雞蛋
取阿膠20克，雞蛋2個，紅糖30克。將阿膠打碎成小塊，放入碗內，上籠蒸化（烊化）；雞蛋打入碗中；紅糖攪碎。將鍋內加入水600毫升，燒沸，倒入雞蛋、阿膠、紅糖即成。每日1次。滋陰補血，寧心安神。適用於血虛、虛勞失眠。
以上膳食只供參考，具體應依據個人體質進行適當的調理。
