“秋燥”你應該給它點顏色看看，不妨吃吃這些東西。

如此多的人無法達成他們的理想，其原因在於他們從來沒有真正定下生活的目標。有了目標，內心的力量才會找到方向。茫無目標的飄蕩終歸會迷路，而你心中那一座無價的金礦也因不開採而與平凡的塵土無異。

人生的報酬決定於貢獻的質與量，就一個整體的社會而言，我們同時在為維護個人自由和社會秩序而努力。我們要求不受到傷害，同時卻要求社會減少個人的干預。我們希望減稅、冒險以及創造前途，同時又希望更多的金錢保證與安全，而且希望由政府提供。然而，事實上，如果我們的希望得到某種事物，就必須事先先付出代價。

早秋時節，秋高氣爽、氣候怡人，當小夥伴們正徜徉在這美好的天氣裡時，一個叫秋燥的傢伙卻找上了門，面板乾燥、口唇脫皮且幹、鼻腔乾燥、咽喉幹、免疫力降低，一不小心就感冒或呼吸道感染了，該如何應對這個咄咄逼人的討厭傢伙？

預防秋燥，不妨在飲食上多下點功夫，給它點“顏色”看看，就可以趕跑它哦！

橙色蔬果緩乾燥

不少蔬果含水量高達90%，也是補水大戶。胡蘿蔔、彩椒、芒果等橙黃色蔬果還富含β胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，有助於維持面板、嘴唇和咽喉上皮細胞完整性，從而緩解秋燥。另外，蔬果含有的番茄紅素、花青素、維生素C均有利於面板健康。

其實，燕麥、小米、高粱、薏米、紅豆等粗糧的穀皮和糊粉層也富含有利於面板健康的B族維生素，建議多吃些雜糧飯或粥、雜糧豆漿或磨成全穀粉。

多吃粗糧不是說要拒絕白米白麵，而是每天主食中粗糧的比例佔1/3~1/2。

少量多次喝足水

秋天溼度降低，面板、嘴唇和咽喉表皮細胞更易丟失水分。喝水是最直接的補水方法。根據中國居民膳食指南建議，成年輕體力勞動者女性每天飲水至少1500毫升，男性1700毫升。

這是一個最少量，每天喝2000~3000毫升都可以。

需要提醒的是，喝水最好喝白開水，要少量多次，不要“牛飲”或等口渴了再喝。

睡前喝點水可避免夜間因出汗、呼吸、尿液損失水分導致的血液黏稠；早晨喝點水可及時補水。

牛奶豆漿要多喝

牛奶、豆漿含有大量水和蛋白質，最好每天喝上300毫升。喜歡喝豆漿的可以提前一夜淘洗好大豆放入豆漿機中，加好水，第二天起床後啟動開關即可。

多喝粥也能防秋燥，前一天晚上把原料淘洗好放入電飯煲，加水，定好時間，第二天早上就可以喝到熱乎乎的粥了。

湯湯水水也不能被忽略。用高壓鍋45分鐘就能做一鍋湯，平時，海帶、山藥、藕、冬瓜加排骨燉湯都能滋補身體。

堅果含鋅助保溼

堅果富含不飽和脂肪酸，是合成細胞膜表面磷脂的原料。磷脂充足，細胞中水分就不易流失。其中的必需脂肪酸有助於面板保持“油潤”，更好鎖住水分；另外，南瓜子、山核桃中的鋅也有助於預防面板乾燥。

建議每天吃一把原味的帶殼堅果，以防攝入過多鹽或糖。

白色食物養肺好

肺喜潤而惡燥，入秋後肺也最易出現不適，引起咳嗽多痰等問題，而中醫上講白色食物入肺，所以秋天多吃白色食物可防秋燥。

常見的藕、白蘿蔔、冬瓜可以入湯；新鮮蓮子可以直接吃，或拌冷盤；幹蓮子可以入粥；秋梨做湯更潤肺；鐵棍山藥可以入粥，普通山藥直接做菜。

開心一刻

1、高速路上堵車，路邊葡萄地裡有一哥們竟然在偷葡萄，心想太沒素質了吧！！！

不管了我也去，剛溜進葡萄地，那哥們竟問我幹嘛？

我撇了一眼反問道你幹嘛呢，那哥們答道摘葡萄呢！

我也答道摘葡萄呢，哥們鬱悶了說我摘我家的你呢？

我頓時臉紅了。。。趕緊說：哥你家葡萄咋賣呢？