秋天到了，冬天還會遠嗎？不包括廣東聽說廣東第二次入秋又失敗了……相信有很多上班族一到冬天就成起床困難戶，不到最後一刻，絕不願離開溫暖的被窩，以至於上班路上一路狂奔到公司，來不及買早餐，更別說吃早餐了。

天氣冷了，如果你怕起床做一份早餐太麻煩，太浪費時間了，請一定不要錯過我今天分享的5分鐘快手早餐-低脂低卡手抓餅。

今天給大家分享這款低脂低卡雞蛋油麥菜手抓餅，方便快捷省時間，真的很適合喜歡賴床的上班族。

【食材準備】

分量：一人份

雞蛋：一個

手抓餅皮：一張

油麥菜：一小把

食用油：適量

食用鹽：適量

黑胡椒粉：適量

第一步：雞蛋去殼、油麥菜切碎備用；

第二步：把雞蛋倒入油麥菜碗中，加入適量鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻，放一邊備用；

第三步：平底鍋加熱，刷一點食用油，防止手抓餅皮粘鍋，小火加熱至全部變色即可；

第四步：將攪拌均勻好的蛋糊倒在手抓餅皮上面，靜待一分鐘，待蛋糊凝固點即可；

第五步：將有蛋糊的一面翻過去煎一分鐘左右；

第六步：再把有蛋糊的一邊翻轉過來，然後將煎好的手抓餅摺疊到一面，用鍋鏟輕輕壓一下即可；

第七步：出鍋啦；

第八步：生活需要儀式感，稍微裝飾一下，加點油麥菜碎，看起來太有食慾了；

第九步：我要開動啦。

這款雞蛋油麥菜手抓餅，整個製作過程用的調料和油都很少，低脂低卡，營養健康，5分鐘搞定，好吃不怕胖！

好了，今天的分享就到這裡啦！聽話，不管多忙都要好好照顧好自己。自己在家制作的早餐真的比外面的健康，熱愛生活 從熱愛自己開始。