你知道人體內有多少塊骨頭嗎？骨頭有什麼作用？小孩和成人是一樣的嗎？如果沒有骨頭，可以說我們就是“散架”的，或者說骨頭受到損傷了，對健康的影響是比較大的，骨骼健康人易長壽，如果平時傷骨的事做多了，人還沒老，可能骨頭就先出現問題了，我們及時改掉傷骨的行為，學會保護好骨骼，今天這篇文章就具體和大家聊一聊。

人體內共有多少塊骨頭？

一般來說，人體內共有

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塊骨頭，骨與骨之間是連線的，構成我們的骨骼。但這指的是成年人的骨頭數量，兒童的骨頭還要更多，醫學書上講到初生嬰兒的骨頭多達300多塊，這是因為他們的骶骨在長大之後才會合為一塊。

對於不同的人種來說，體內的骨頭數量還存在一定的差異，我國的科學工作者調查發現，我們的骨頭大多是

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塊，要比歐美人少2塊。

人體內大大小小的骨頭組成了骨骼，他們起到的作用不僅僅是

支撐

，維持正常的身體姿勢，還有以下幾方面的作用：

保護五臟六腑

——比如肋骨可以保護胸腔。有的人聽說睡覺時向左邊睡會壓迫到心臟，其實這是謠言，因為人體內的器官是有骨骼保護著的，如果你向左睡會壓迫到它，那麼向右睡豈不是也會壓迫到其他器官嗎？但實際並非如此。

運動

——我們之所以能進行正常的活動和鍛鍊，是因為它和肌肉、關節等一起傳遞給了我們力量。

造血

——骨骼可以製造血球。

在人體內的這麼多骨頭中，其中

髖部、手部、肩部、腳踝、膝蓋

等部位的骨頭是比較容易受到損傷的，尤其是對於中老年人來說，更需注意，要學會保護骨骼，預防骨折等問題。骨骼容易出現問題，除了跟

衰老

有一定關係，也跟一些傷骨的行為有關，快看看以下幾個行為，你有經常做嗎？若有，要早點改掉。

以下五個容易傷骨的行為，哪怕佔了一個，也要早點糾正

(一)蹺二郎腿

相信很多朋友坐著時都有這個習慣，一隻腿敲累了就換一隻，要是兩隻腳都落地就渾身不自在。殊不知，你認為這可以放鬆，但其實你的骨頭卻在受壓，這個動作會壓迫到腿部神經，骨頭也會變得

一高一低

，長期下去，還會影響到脊柱，進而使你總是感到

腰背痠痛

。

(二)長期喝碳酸飲料

飲料喝多了，不就是容易發胖嗎？但實際上，長期喝還會影響到身體對於鈣的吸收，進而影響到骨骼健康，會增加

骨質疏鬆風險

。另外，它裡面的糖分也多，喝多了容易長胖，而

肥胖

也會加重骨骼和關節負擔，同樣不利於健康。

(三)低頭看手機

這個動作對於

頸椎

的損傷比較大，同時還會使肩部過於緊繃，還有很多人喜歡窩在沙發裡玩手機，對於骨骼的傷害更大。時間長了，不僅傷頸、傷肩，還容易傷到

腰椎間盤

，你會感到肩頸痠疼，久而久之，甚至頸椎病都可能會找上門來。

(四)長時間穿高跟鞋

許多女性都愛穿高跟鞋，即使穿著並不是很舒服，但可以顯得腿更長更細，她們覺得這就夠了。殊不知，長時間穿，腳背彎曲幅度過大，腳容易

變形、疼痛

，而且還會壓迫到

膝關節，

內部的骨頭也會受到影響。

(五)長時間蹲廁所

相信很多人上廁所時都會帶上手機，本來只需5分鐘，帶了手機後沒有半小時都出不來，因為腿腳蹲麻了。其實這也傷骨，人在平躺

膝蓋

幾乎不負重，但長時間蹲著，它的

負重量

是很大的，比你站著和走路都大。

這五個傷骨行為，希望你一個都不佔，哪怕有一個，也要早點改掉。想長壽先養骨，很多人都知道補鈣可以保護骨骼，這在一定程度上確實沒錯，但不少人都做錯了，建議大家平時可以常喝點牛奶，不要挑食，適當

曬太陽

，促進維D的合成，進而有助於促進鈣的吸收，養骨效果會更好。

總而言之，人體內雖然有很多骨頭，但它們不是獨立的，而是連線的，對於人體健康有以上多個作用，上述提到的幾種傷骨行為，希望大家都要避開，平時注意端正坐姿，正確適度的鍛鍊，科學合理補充營養，保護好骨骼，延長“骨齡”，就是在延長壽命，更有可能成為一個健康的長壽老人。