女人月經量少？4種食物多吃，3種食物少吃！別管不住嘴！

月經是每個女人都必須要經歷的事情，並且持續的時間比較長，一般都是十幾歲，到五十幾歲。現在我們社會中有很多的女人，因為生活中各種壓力的問題，頻繁的出現月經不調的情況，比如月經就突然來的特別少、提前或者退後。月經不規律且量少，容易導致卵巢早衰，嚴重影響生活與工作。早衰後女人身體衰老的將更快，並且帶來一系列健康問題。雖然月經量少對女性身體有害，但是我們還是可以透過調理身體得到康復。

如果出現了月經量少等卵巢早衰跡象，可以在日常生活中補充鹼性食物。相關科研機構的研究發現，“鹼性食物”可以保養卵巢。

1、黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

2、紅棗 補血不用多說的了，另外紅棗還可以增強免疫力，最好吃能堅持每天吃3-5個，這樣才能見效果。

3、桂圓 女人相對於男人更容易貧血，因此女人補足血氣很重要，常吃桂圓的女士，臉色會紅潤更加飽滿。此外，桂圓肉還具有有一定降血脂的功效，能抑制黃素蛋白的產生，達到延緩衰老的目的，女人身體更年輕，卵巢功能也不容易下降。

4、胡蘿蔔 根據科學研究表明，每週如果能吃五次的胡蘿蔔，女性患卵巢癌的機率會降低50%。經常吃胡蘿蔔有助於卵巢保養。如果我們的卵巢功能足夠的健康，那麼我們就會分泌更多的雌性激素。經常吃胡蘿蔔還可以幫助女性朋友們攝入更多的維生素，有著明目養肝的效果。

每個女人每個月都必須經歷月經，所以每個女人都要悉心護理自己的月經，如果對月經的護理不恰當很容易造成月經失調，月經量少的人，最好少吃這些種食物，吃多了容易引起提前閉經。

1、寒性食物。中醫認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。

2、忌食不利於營養經血的食物。比如大蒜、大頭菜能化肉消谷；茶葉、白羅卜、羅卜幹能消食化解滋補品；鹹菜、榨菜能消食傷胃；冬瓜多食會導致腎虛體弱腰痠。以上這些食物均會造成經血生成受損，從而使經血乏源，而致、

3、油炸類。油炸類的食物，不僅營養上會有特別大的流失，並且人體內的維生素等也很容易遭到破壞。長期攝入油炸類的食物，會讓女性體內的油脂過多，積累過多的毒素，從而不利用卵巢的滋養。