中秋節過後，很多地方的天氣慢慢變冷，在一些地方，一下雨空氣中的水蒸氣含量很高，像我們貴州就屬於這種溼氣所很重的地方，如果不注意，很多人就容易生病，特別是有風溼的老人，風溼病在這個時期發病是最高的。

我家孩子的爸是學中醫養生的，平時也受他的影響，也知道一些養生知識，今天和大家分享分享。

現在天氣越來越冷，人們的運動會逐漸減少，所以排溼也少了，但是我們可以吃一 些食物來排溼，把多年的溼毒都 可以排出來

目前我知道的排溼食物有4種：

1。冬瓜

冬瓜具有清熱化痰的功能、秋季吃秋瓜時可以促進排水。特別是用瓜做成湯。它味道甜，可以防幹，加上冬瓜可以促進新陳代謝，其自身的熱量不高，想要減肥的美女可以多吃哦。

2。無花果

無花果有健脾臟、開胃、清熱、健胃等作用可以用於食慾不振、便秘、腹瀉痢疾、溼疹問題。

3。鯽魚

鯽魚肉味道鮮美，營養豐富，甜美，味甘，性平、入脾、胃、大腸經，具有很好的健脾利溼作用、具有良好的健脾利溼作用，秋季最適合吃鯽魚湯，可以補充蛋白質，還可以防止秋天乾燥和潮溼，它也符合秋季滋補。

4。五方草薏仁茶

五方草是馬齒莧的另一個名字，馬齒莧有清熱溼潤的、解毒消腫、消炎藥、解渴祛痘、利尿等等，在農村非常普遍，重度水分對食用水分非常有效用它與糯米粒一起使用、赤小豆、輕竹葉、糯米、芡實、綠茶和其他成分對五方草精仁茶更有用，喝茶有助於溼潤，有效補充體液，促進新陳代謝。 。

這些都是我們平時最容易能吃上的，大家在秋節最好經常吃，是一種最好的食療排溼法，特別是有風溼的朋友哈 。

除了吃去溼的食物外，還有更多的防潮方法。

1。保持房間乾燥通風，不要總是住在潮溼的地方

2。少吃甜食，這些食物傷害脾胃，俗話說“甜而溼”，說明吃甜而油膩也會增加水分。

3。少吃冷食，生食、冷食傷脾胃，不僅會帶來水分，還會帶來感冒。

4。不要太晚洗頭髮。晚上洗頭時很容易感冒。讓水分進入人體更容易。

5、衣服潮溼且及時更換，請勿繼續穿著。