修行之路，想有大成就，“夜不倒單”打坐是很多人都要經歷的過程，因此有必要公佈一下，這些要注意的事項：

1、晚飯要適量、要少吃，十點鐘之前要少喝水甚至不喝水；

2、準備工作：打坐的臥室，要在自己的身邊放一個小痰盂，乾淨的毛巾，茶杯（一口水）；

3、嚴禁點香：自己打坐臥室內嚴禁點香；

4、電子裝置：手機、電腦等要離遠一點；

5、深呼吸和念三字明、六字明的區別：

注意我們的深呼吸：這個深呼吸有這個憋氣三到五秒。千萬要注意，不要把那個憋氣的這種行為，拿到“夜不倒單”中去；

在師父的三字明和六字明的影片中，我們一定要根據師父的節奏：師父說吸氣，那麼我們就吸氣，吸完以後，要隨著師父的“唵～～～”的一聲，就把肚子裡面的丹田之氣，隨著這個節奏，緩、慢、細、長地撥出去，所以這裡要嚴禁憋氣，因為你憋氣了以後，後面會產生嚴重的現象，這個氣會到哪去了？就會在胸口了！

大家切記，這個三字明、六字明是跟著師父的節奏，在打坐過程當中，每一個人都要發出聲音，不是靜坐，而是要發出聲音來，發出聲音的目的就是隨著師父的“唵、嘎、吽”這個節奏就是“破、立、施”，這個效果才會顯現出來。所以我們反覆強調：各位師兄一定要注意這些細節問題！

注意！再強調一點，深呼吸的方法只是深呼吸的方法，三、六字明的方法是三、六字明的方法，不能互用！

6、要及時反饋：在打坐過程當中，遇事大家不要硬撐下去。即你腸胃等各方面出現了一些不好的現象，就要馬上暫停！然後把這個出現的現象，好好反饋給我們（關注本號併發私信）。

7、要注意保暖：打坐過程當中，要注意保暖。膝蓋、腰部和頸椎等，在打坐的過程中，如果你有一點吃不消了，那就乾脆趴在上面睡覺。所以打坐的時間由你自己來定，一個小時，兩個小時，三個半小時都可以的，但原則上是五個小時就很好了；

以後隨著功力的增強，這個打坐時間可以慢慢地增加，現在開始就不要急於加長時間，在五個小時範圍已經很好了，大家不要貪多！另外下坐後過20分鐘，要大小便和刷牙、洗臉。這也是防止禪病的第一個要領，大家切記！

8、五點鐘之後最好休息一下，不要太累了啊。因為你能量來了，最好不要最後竟洩掉了，

9、要及時更換衣服：在冬天，如果產生了身體的熱，你的衣服也潮了，就不要捂著。可以把它換掉，之後衣服擺在第二天進行加溫消毒。因為我們禪定是對你的身心全面的轉化：經絡、細胞等身體感覺，可能都會有反應的，但是在這個反應的情況下都是可以掌控的。什麼時間會比較激烈一點？就是開天目、開心脈、開頂這些階段，這些情況也大致要等幾個月以後才會出現的。

10、打坐之前，一定要把自己該做的做好，要把家務搞好，不要搞到家庭成員之間產生矛盾。要高高興興地、非常放鬆地打坐才好，切記不要在心情不好時打坐。

11、特別提醒不能喝酒！因為你喝酒以後你的神識會夢遊，那你還修什麼呢？你自己都做不了主。禪定是助緣，是使自己能夠在長期的禪定中，逐步地做到能夠做主，酒一喝還能幹什麼呢？整個人都迷迷糊糊的啦！

12、靈活打坐：在打坐前，大家要根據自己身體的情況來調整，比如我今天不舒服，能不能改到明天？可以的，這個沒關係的，修行是寬鬆的、愉快的，不是為哪一個人利益啊！是為我們自己而已，大家切記！

13：守好自己的身口意：我們都是初學者，在修行上都是草根，我們要有謙卑的心，要永遠保持虛心學習的心態，切記我們修行人就是要守住自己的身口意。我們就是非常平凡的普通人，不要以為自己修行了，就與他人不同了，這一點尤其要注意，去掉這個我慢心，才能說是一個基本合格的修行人。