老王，35歲，已經被失眠問題困擾了2年多。晚上睡覺時半夜經常醒來，經常潮熱多汗、焦慮和失眠等症狀，用了很多辦法都不管用。

持續治療約一年後，老王的失眠症狀不但沒有減輕，藥也一直停不了，而且劑量越來越大。剛開始每天只吃1片，一年後每天吃3片，而現在每天吃6片還是睡不著，這讓老王感到十分痛苦。

老王無奈求助中醫：“醫生啊，怎麼做能改善失眠啊？我現在焦慮到頭都禿了。”

聽完老王的描述後，其實：他經常半夜3、4醒來，不僅僅是睡眠問題，而是身體發出的疾病訊號：

從中醫角度講：失眠病位主要在心，並涉及肝、脾（胃）、腎三髒。如果身體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙—失眠。

一、一到凌晨1-3點醒來——多半是肝經不通

凌晨1-3點是肝經當令，如果莫名醒來，多是因為肝經不通、肝火旺盛所致；

二、一到凌晨3、4點就醒？——也很可能是肝臟堵住了！

【肝經不通的表現和危害有以下幾種，佔得越多，肝經堵塞越嚴重，及時疏通才能擺脫失眠困擾：】

1、頭髮油膩、掉髮嚴重；

2、失眠早醒、煩躁易怒；

3、無端感到疲倦、抑鬱、焦慮；

4、臉油，長斑長痘；

5、眼晴乾澀、鞏膜發黃；

6、經常放屁、肚子裡氣多；

7、食慾不振，有時伴有噁心、吐；

8、手掌發紅，手背青筋明顯；

9、40歲不到兩鬢就白了；

10、指甲有豎紋、易斷、無月牙；

11、面板蠟黃、油膩、長粉刺；

12、腳掌紋增多，腳底乾燥易脫皮；

【睡前學會一個小細節，一覺睡到自然醒】

中醫認為：對於失眠，應先補足氣血、調理內臟，實現五臟協調，從而達到改善睡眠的目的。因此：治療失眠，藥補不如食補。

張仲景在《金匱要略》裡指出："虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。"

準備：酸棗仁、百合、桑葚、茯苓、黃精、桂圓6種養肝助眠的食材，科學配伍，用開水沖泡後飲用可以達到，清肝潤肺、養心安神的功效，堪稱失眠之天敵，堅持1個月，重回嬰兒般睡眠。

【靜眠茶】酸棗仁百合茶葉茯苓桑椹紅棗花茶組合小袋裝袋泡茶包

檢視

為什麼《酸棗仁百合茶》的安神助眠效果這麼好，其實都要得益於它裡面的食材搭配，中醫原理如下：

1、酸棗仁：

東方睡果，安神養心、疏肝解鬱；

2、百合：

歸心、肝經，清心安神，降肝火；

3、茯苓：

一兩茯苓一兩金，除煩安神；

睡前2小時來一杯，安五臟潤六腑，一覺睡到自然醒。

關注@木棉花健康，遇見更多人，一起聊點有溫度的日常健康話題。