人老之後，無非是為了追求幸福甜蜜、健康長壽。老話說“苦盡甘來”，幸福甜蜜自然是要以“吃苦”為前提的。人到五十，就有“六苦”在等著，熬過去的人，晚年後活得會更加滋潤，長壽也會不期而至。

人過五十，有“五苦”，到底該如何熬

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第一苦，飲食之苦。人到五十，牙齦逐漸衰退，牙齒也會開始鬆動，咀嚼功能開始退化，吃的食物基本偏向於清淡軟膩的食物。原本能吃的一些肉類，基本就要控制了。除此之外，由於血管老化，血液更加粘稠，高鹽、油膩、糖分含量高的食物，基本都要控制了。有些中年人熬不過這個“苦”，依舊是不管不顧地飲食，最終影響到的就是血管健康，和長壽離得越來越遠。

飲食之苦，是必須要跨過去的。每個中年人都要調整自己的飲食習慣，增加蔬菜的攝入量，控制肉類的飲食，吃飯時要細嚼慢嚥。一些身體已經存在健康問題的人，也可以減少分量，增加用餐的次數。

第二苦，退休之苦。到了五十，已經算是事業的低谷期了，再想升職加薪基本無望，陷入了人生的低谷期。六十歲更是面臨著退休的問題，承受能力差，控制慾強的人，基本都會陷入痛苦之中。不斷地被低迷的情緒所控制，最終使得身體出現問題。在這種情況下，最好不要讓自己閒著，越是閒得久了，越容易憋出病來。可以多看看書，培養自己的興趣愛好，讓自己忙碌起來，情緒也會逐漸轉變，精神狀態不至於太差，身體也會更加健康。

第三苦，長輩離去之苦。人到了中年，自己的身體也逐漸老化了，長輩的更是面臨著生死的考驗。每一箇中年人，在這段時間都不可避免地要經歷生死離別之苦。每一次親友的離去，給情緒帶來的變化都是非常巨大的。有些人本身存在血管等方面的問題，情緒波動很可能帶來危險。古人說“五十而知天命”，到了這個年紀，對這些事情應該看淡了，保持一個平常心去坦然地面對。在長輩活著時，盡到孝心即可。

第四苦，運動困難之苦。運動是健康長壽的根本，很多人卻由於長期不注重保養，身體素質下降，到了中年之後發現運動變得更加困難了。簡單地散步，呼吸都會變得急促，更別提是其他的運動了。只要有一顆想運動的心，就不要著急，每天從簡單的運動做起，哪怕只是走十分鐘的路。當身體沒有問題時，再逐漸增加運動量，嘗試其他的運動，運動難度就會明顯降低。

第五苦，空虛孤寂之苦。不少老人到了中年之後，基本是孤身一人，子女也不在身邊，時常會陷入空虛寂寞之中。長期處於這種狀態的老人，對身心都是一種折磨，健康狀況也會顯著下降。到了中年之後，最好要廣交朋友，參加一些社交活動，減少獨處的機會，對心態的調整以及生理健康都有幫助。

人到中年後，基本都會遇到這些事情。熬過了這些苦頭，才會迎來更加甜蜜的生活。不知步入中年的人，準備如何熬過？