蜂蜜是我們經常吃的保健食品，很多食物中都會新增蜂蜜，蜂蜜可以做成飲料也可以做成甜品，每種都很受女性的歡迎。那麼孕婦可以吃蜂蜜嗎？孕婦喝蜂蜜有什麼好處？孕婦喝蜂蜜的注意事項有哪些？蜂蜜的營養價值有哪些？下面一起看看。

孕婦可以吃蜂蜜嗎

可以吃。

蜂蜜是保健食品，孕婦在孕期也可以食用，蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，多種維生素好礦物質，氨基酸的含量也很豐富。多吃蜂蜜可以護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長髮育、保護心血管、潤肺止咳等。

蜂蜜為蜜蜂採集花蜜，經自然發酵而成的黃白色黏稠液體。蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，古希臘人把蜜看做是“天賜的禮物”。蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，可延年益壽。

蜂蜜是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜜蜂從植物的花中採取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內轉化酶的作用下經過30分鐘的發酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內溫度經常保持在35℃左右，經過一段時間，水份蒸發，成為水分含量少於20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。

因此對孕婦和胎兒均有好處。而且孕婦容易發生便秘，孕婦吃蜂蜜對防治便秘有好處。

孕婦喝蜂蜜的好處

蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，有助於益腦增智、美髮護膚，除此外，準媽媽喝蜂蜜水還有以下4個好處：

1、增強免疫力。

蜂蜜中有多種分解酶和礦物質元素，可以促進消化，增強免疫力。

2、促進消化。

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調理作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜還有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間哦。

3、改善睡眠質量。

蜂蜜可以讓緊張的神經鎮靜下來，也有止痛的效果。蜂蜜中的葡萄糖和微量元素能調節神經系統，對於失眠的孕婦來說，晚上睡覺之前喝上一杯蜂蜜水可以對失眠有很好的緩解，快速進入夢鄉哦。

4、增強體質。

對於患有高血壓的準媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進入人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；對於有胃腸道潰瘍的準媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。

孕婦喝蜂蜜的注意事項

1、孕婦喝蜂蜜應適量。

準媽媽可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過一大勺。

2、睡前喝蜂蜜最好。

準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。

3、選擇蜂蜜有技巧。

準媽媽在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。

4、溫水沖泡。

蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以，準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水衝，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

5、選擇合適的蜂蜜。

（1）、洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中，屬於最常見最普通的蜂蜜，相比於那些稀奇古怪的蜜種，造假的機率更低一些。

（2）、在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的準媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的症狀，排去代謝毒素，益於孕婦和胎兒的健康。

（3）、相對於棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜，因為開花不需要結果，一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的深山裡，空氣清鮮，安全無汙染，宜於孕婦。

另外強調，準媽媽不要吃太多蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育。

蜂蜜的營養價值

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸，其中葡萄糖和果糖，約佔65～80%；蔗糖極少，不超過8%；水分16～25%；糊精和非糖物質、礦物質、有機酸等含量在5%左右。

1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。

據分析，蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效，對少年兒童咳嗽治療效果很好。

蜂蜜的功效與作用

1、蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用對於心血管病人很有好處。

2、蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3、食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。

4、蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。

5、蜂蜜能治療中度的面板傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做面板傷口敷料時，細菌無法生長。

6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），可以幫助儘快進入夢鄉。

7、蜂蜜還可以潤腸通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果）。

8、抗氧化，蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，他能清除體內的垃圾————氧自由基，達到抗癌，防衰老的作用。

總結：透過本文我們知道孕婦不但可以吃蜂蜜，吃蜂蜜還可以增強免疫力，促進消化，改善睡眠質量，增強體質等。所以孕婦在孕期可以適量的吃一些含有蜂蜜的食物對自身有很好的調節作用。孕婦喝蜂蜜也有一定的注意事項，一定要知道哦。