說到溼氣，更多的人會想到夏天溼氣重，的確，在我們的常識中，夏天是溼氣較重的季節，溼氣一旦加重，帶來的麻煩是很大的，甚至有些時候還會遇到這樣的情況，溼氣會持續到深秋，乃至於一些人一年四季都受到溼氣重的影響。如果不把體內的溼氣去除，將是一件十分糟糕的事情，帶來的不舒服的感覺更加強烈，讓你感覺十分的糟糕，為此，去除溼氣，顯得極為關鍵，在接下來文章中，就請大家跟著小編一起來看看吧，溼氣重，有哪些表現？

頭髮油膩

深秋，不少人在感慨頭髮脫落的同時，還會伴隨油膩的情況發生，油膩的頭髮是你十分常見的，即使你每天都洗頭，但是，不久之後頭髮又變得油膩，這樣的情況，往往說明你體內溼氣較重。

容易睏倦

秋乏，是很多人在秋天最大的感觸，秋乏的出現，讓你昏昏欲睡，不少人是非常容易疲乏的，長時間的睏倦、疲乏將是一件十分糟糕的事情，讓你看起來沒有精神，而這樣的表現，其實也需要多注意，往往說明你受到溼氣的影響，溼氣加重，會讓你有乏倦的感覺。

溼氣重是一件非常糟糕的事情，合理的祛溼顯得極為關鍵，那麼在深秋，我們應該如何祛溼呢？

飲食祛溼

在平時，做好飲食的相關事宜，例如吃糯米就是非常好的保健身體方式，在吃薏米的時候，能夠很好的改善脾臟不適，幫助去除溼氣，對於祛溼、促進健康是非常好的。薏米粥是小編建議大家多吃的食物。

除了吃薏米之外，在平時，還可以吃點山藥、香菇，也能起到幫助祛溼的作用，希望大家多吃點。

泡腳祛溼

深秋，睡前養成泡腳的好習慣，能夠更好的促進健康，泡腳的時候，不妨加入一些花椒，能夠更好的促進排溼。

相比其他材料，花椒祛溼的功效更強，希望大家多注意，科學的祛溼，讓你遠離溼氣困擾，獲得健康。

中藥祛溼

食用中藥促進身體保健也是一件非常好的事情，例如茯苓、白朮都是較好的祛溼中藥，能夠幫助大家把體內溼氣排出來。

運動祛溼

如果你長時間保持靜止的狀態下，是一件較為糟糕的事情，靜止會讓你體內的溼氣越積越多，堅持運動、多運動，則能改善身體，幫助祛溼。

家庭藥膳滋補：祛溼通絡

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運動強度不宜過大，適合自己的身體需要即可，以免過度運動，給身體帶來損傷。

溼氣重，帶來的麻煩是較大的，瞭解溼氣重的表現，進行合理的祛溼，顯得極為關鍵，這些祛溼方式，希望大家多堅持，把溼氣去除了，身體會健康很多。