血壓相信大家都不陌生，尤其是對於一些年紀可能比較大的人，像是一些過了五十歲的老者來說，隨著衰老的出現身體開始逐漸的退化，免疫力也降低了，這個時候如果不注意身體的養護，往往會導致很多問題的出現，影響到我們的身體健康。而在我們生活中有不少中老年群體都存在血壓偏高的情況，為了避免一些嚴重問題的出現，就需要定時的對血壓進行測量，幫助判斷自己血壓的情況。

相信一些經常測試血壓的人都知道，測血壓其實也有時間的要求的，很多人也發現了，在不同時間段測血壓結果都是不同的，因為人體的血壓並非一成不變，而是屬於一個波動的狀態的，那什麼時候量血壓是數值是最準確的？是白天還是晚上呢？一起來了解一下吧。

其實關於這個時間的選擇上來說，如果你存在血壓高或者血壓低的情況的話，

一般是建議在早上起床以後，空腹的狀態下進行測量，這個時候得出的資料是最為準確的

，為什麼要強調空腹呢？因為人在剛起來的時候這些時候血壓是比較平穩的，數值也是最為準確的，但若是你已經進食了之後，隨著身體消化食物產生糖分，就會導致血壓出現一些明顯的變化，讓你的數值高於你的正常的數值，測試出來的結果往往都是不準確的。

而除了早晨空腹測量之外，

在晚上吃完晚飯後進行測試數值相對也比較準確

，一般來說人們晚飯吃得比較少，很多人甚至可能只是吃一些水果，或者只是吃比較少的東西，同時也是為了避免吃得太飽影響了晚上的睡眠，而在吃完飯一個小時後進行測試，血壓波動一般都不會太大，這個時候測試也是比較好的，如果你的血壓比較高，身體問題比較嚴重，建議可以在早上測一次，到了晚上再測試一次，透過對比來得到一個更為準確的數值。

血壓是早上測好還是晚上測好呢？

答案其實就是在早上是最好的，當然也不是早上的任何一個時間，說的是早晨起床以後保持空腹的狀態下測量，這個時候是最為準確的，但如果你起來的總是太遲，那就建議你將這個時間放到晚上吃完飯一個小時後測試結果誤差也會小一點，而如果你想要提升測試的準確率，建議你做好以下這些。

首先來說，建議你測試血壓的時間最好固定在一個時間段，這樣測量的血壓一般比較準確一些，而在測試的時候建議你多測試幾次，在測試完第一次血壓以後，間隔幾分鐘再進行一次測試，反覆三次能夠幫助你得到一個比較準確的答案，而除了自己在家測血壓之外，你也應該定期前往醫院進行血壓檢查，能夠更好的保證血壓的準確率，避免一些問題的發生。

在這裡要告訴大家的是，血壓的測試其實在早晨空腹喝晚飯進食一個小時後，都是比較準確地，而其他時間段要避免測試血壓，因為人體血壓的波動，其他時候測試的數值往往不夠準確，無法作為判斷身體健康的依據，為了準確建議你養成固定的測試習慣，每隔一段時間進行一次測試，避免一些問題的發生。