心律失常非常的常見，看似很普通，但是卻隨時會影響著人們的身體健康。相信不少女性都有過心慌氣短、心悸、胸悶、心跳突然變快的現象，突然而至的感覺實在是不太好受，那麼為什麼女性比較容易出現心律失常的現象呢？如何才能預防身體出現心律失常？讓我們一起來看看。

為什麼女性更容易心律失常？

女人和男人相比，總是較為敏感一些，所以有一些輕微的心律失常的感覺也能夠發現。女性和男性進入青春期之後，女性的平均心率會比男性快一些，QT間期更長，所以在生理期上，女性比男性更容易出現心律失常。月經是女性獨有的一種現象，女性進入生理期，心律失常發生的頻率會比較高，在月經到來之前，心律失常也會比較頻繁的發作，絕經期也會有這種現象。對於本身身體就有一些疾病，或者是曾經做過心臟手術的患者，都會加大心律失常的可能性。甲狀腺功能太活躍，也會增加心律失常的風險。

經常攝入大量的酒精，咖啡因或者是尼古丁，這些都會刺激人們的神經，導致心率上升，不僅僅會出現心律失常的情況，還有誘發心梗等。對於女性來說，患上植物神經紊亂的可能性會比男性要高，不僅僅會讓人產生不好的情緒，還會誘發心律失常。所以綜合而言，女性發生心律失常的可能性要更高。

女性應該如何預防心律失常？

想要減少心律失常的發生，那麼首先就要改善一下自己的生活方式。現在隨著生活節奏的變快，人們會經常性的熬夜加班，在熬夜的時候咖啡就成了熬夜族的最愛。但是想要減少心律失常的發生，那麼就要避免過量的攝入咖啡因，不要抽菸，不喝酒，不僅能夠減少心律失常，還能減少一些慢性病的發生。平時還要少吃甜食，一些女性非常愛吃蛋糕、餅乾等，吃的太多，一天內所能攝入的糖分就會超標，所以要少吃甜食，可以多吃一些穀物和蔬菜，多補充纖維素、鈣和蛋白質。

現在各種慢性病非常的常見，各種各樣的疾病都會對身體造成很大的傷害，所以一定要及時的預防疾病，當身體出現一些異常情況的時候，也要多做檢查，瞭解自己的身體變化，及早的控制，才能避免心律失常。

想要避免出現心律失常的情況，那麼就要注意對自己的心率變化進行記錄，這樣可以清楚的知道身體的變化，當有異常現象的時候，也能及時的發現。現在隨著科技的進步，各種各樣的家用心率監測儀器也受到了大家的歡迎，若是心臟不太好，或者是經常出現心律失常的情況的話，在條件允許的情況下，可以在家裡常備一個，能夠隨時檢查心率，保證心臟的健康。

心律失常雖然看似不起眼，但是嚴重的時候給身體帶來的危害也是不可想象的，所以平時一定要養成好的飲食和生活習慣，多注意心率的變化，時刻把控，才能避免出現大問題。