女性在絕經後身體會非常的不舒服，整宿睡不著覺，情緒起伏很大難以控制 ，面板也變得乾燥粗糙非常難看。除了這些女性在絕經後，還會總覺得下面乾澀難受，雖然不是生病了，卻比生病還讓人不舒服。

為何女性在絕經後會覺得下面乾澀？

女性在絕經後卵巢就不會再分泌卵子，也會減少雌激素分泌，而女性下面受雌激素影響分泌黏液。當雌激素減少，下面的黏液分泌物就會變少，於是女性才總是覺得下面乾澀難受。不要以為這是一種正常生理現象就不放在心上，要知道女性下面生理結構比較複雜，含有很多的好細菌，也是下面抵抗外界病菌的保護層。

當女性下面變得乾澀就會改變私處環境，不利於好細菌生存，也會加快細菌死亡，降低女性身體抵抗力，增加女性患上婦科疾病的機率。還有，女性下面乾澀還會影響到夫妻感情，也不利於平穩情緒，特別是放任不管會加快器官萎縮，下面容易出現莫名的瘙癢。而出現這樣 症狀的女性年紀，大多數是42歲到54歲，所以在進入絕經期後，不想下面乾澀難受影響身體，就要及時補充一種物質，增加下面的溼潤度。

這種物質是維生素

很多人在發現下面乾澀的時候，首先會想到補充雌激素，因為下面乾澀就會因為缺少雌激素才造成的。但是，雌激素在醫生看來不是可以隨便補充的營養物質，每天攝取多少劑量都需要嚴格控制，不讓身體就會生病。

所以，女性想改變下面乾澀的情況，最好的辦法就是補充維生素，這裡的維生素不只有一種。比如維生素C，維生素E和維生素B2，就是女性絕經後必須要補充的營養物質。而且，不怕一不小心吃多了，因為維生素都是水溶性物質，就算吃多了對身體也沒有危害，還會隨著尿液和糞便排出體外。

而補充維生素除了可以直接吃合成的維生素藥片，還有就是改變飲食結構。一天三頓飯必須要有一頓飯吃胡蘿蔔，紫菜，海帶和橙子，或者是三文魚，而且不管是什麼魚肉中都能補充維生素B2。也能促進女性下面分泌 黏液，增加溼潤度，有利於好細菌生存，提高女性對病菌的抵抗力。其實不管吃什麼，只要保證每天吃的飯裡面有肉有菜，飯後還有水果吃就能把維生素補齊，還能延緩卵巢衰老速度，讓女性老的慢一點。

當然，說這些不是讓你不補充雌激素，而是補充雌激素最好的方法，是吃含有雌激素的食物。比如，黑豆漿，豆漿，老豆腐，葛根粉，黃芪，玫瑰花，桂圓，百合等，常吃都有利於女性補充雌激素，增加下面的溼潤度。還有，女性把心情放輕鬆，不壓抑自己的真實性格，及時的釋放壓力，也有利於女性身體健康。研究發現，壓力大和情緒低落會讓女性身體抵抗力變差，下面也會容易瘙癢，所以保持一個好心情也很重要。