伴隨生理的成熟，激素開始分泌，人也就有了正常的生理需求。由於接受的知識有限，再加上好多人宣傳的自我滿足，會影響到身心的健康。好多男女，也就會壓抑生理上的需求，排斥自我解決的行為。其實，這樣的壓抑反而對健康不利，甚至會影響到以後的夫妻生活體驗，對生育能力也有著一定的影響。適當的自我釋放一下，反倒是被證明，可以給身體帶來一些好的變化。

在壓力巨大時，可以幫助釋放壓力，預防抑鬱

現在的人受到的壓抑本就比較多，為了工作忍受一下怨氣，為了成績犧牲了自由，為了孩子壓制自己的情感等等。如果說對自己正常的生理需求，再進行壓抑的話，顯然就是不明智的做法了。很多在多種壓力之下，本就容易出現緊張的情況，過分的抑制生理慾望，也會使得緊張和壓抑感更加地明顯。無論是對工作，還是對生活，都有著不好的影響。

若是能夠主自我滿足，釋放生理的需求，無疑就是一種緩解。在需求得到滿足之後，身心也會有輕鬆感，緊張的情緒也能夠得到緩解，整個人也會感到輕鬆。這在很大程度上，也可以幫助人們遠離抑鬱，讓心理保持健康。

自我滿足相對來說比較安全，可以預防一些疾病

每一個人在成年之後，都會出現生理需求。對於已婚或者是有伴侶的人而言，就可能採取親熱的方式來滿足。單身的男女就顯得比較尷尬，如果不進行自我滿足，就可能採用一些其他的方式，這就容易讓自己感染上一些傳染性的疾患。

我們也都知道，生活中的好多疾病，都是具有傳染性的，有些疾病的傳染途徑也是包含了親熱行為在內。如此情況下，選擇自我滿足就是一種比較理智、安全的做法了。在把雙手洗乾淨後，基本就杜絕了一些病菌或者說是病毒入侵的可能，值得提倡。

睡眠不好的人，也可以藉此來提高自己的睡眠質量

相信不少夫妻對此是深有體會的，在完事之後，可以更快地進入睡眠，睡眠質量也是比較高的，晚上不容易做夢。這就是由於在夫妻的交流之中，身體到達了“頂峰”狀態，就會促使內啡肽的分泌。正是這種物質，可以改善人們的睡眠質量，使得人們更容易進入到深度睡眠中。對於單身人士，或者是夫妻相隔兩地的人，自然也是可以透過自我滿足來改善睡眠質量的。當然，天天如此，那就不值得提倡了。

有助於降低敏感度，體驗感也會更好

頻繁地自我滿足當然是不好的，也會影響到以後的需求，使得夫妻生活變得不再積極。適當的自我滿足就不一樣了，可以在很大程度上降低身體器官的敏感度，這可以在很大程度上使得夫妻間的“魚水之歡”維持的時間更久一點，未嘗不是一件好事。

說了這麼多，也是希望大家不要偏聽偏信，盲目地抑制正常的生理需求。應該說，科學合理適度的自我滿足，是每一個人切實的需要，也並不要覺得羞恥。身體發生的這些好的變化，就是最好的證明，希望你早點接受。