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春天來了，天氣逐漸回暖，閒庭小院，一張桌子，一壺茶，一個人，一本書，好不愜意。可喝茶對健康的益處您是否知曉？什麼情況下又不宜喝茶呢？
我們過了一個冬天，天氣寒冷，身體難免有積累寒氣，趁著春天來臨，萬物復甦，多喝一些茶，來幫助你驅除身體上的寒氣。春風復甦，陽氣生髮，給萬物帶來了生機。多喝一些茶提神，能緩解春困帶來的不良影響。春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發火。透過各種茶飲的調節也可以實現清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。喝一些對脾胃好的茶，可以促進體內氣行走，使體內之氣流暢。特別建議喝一些茶氣重的茶，加上深呼吸調理，讓體內之氣活躍起來。茶葉對健康的積極作用主要在於它含有的多種成分，包括茶多酚、咖啡鹼、礦物質、芳香物質和維生素等
每天飲茶大於16克：可降低2型糖尿病發病風險；
每天飲茶大於12克：可降低腦卒中、心血管疾病的發生風險，並降低心血管疾病患者的血壓、低密度脂蛋白和總膽固醇水平；
每天飲綠茶大於12克：可降低乳腺癌的發生風險；
每天飲綠茶大於20克：可降低胃癌發生風險。
提醒：
這幾種情況不宜喝茶
鐵不足或缺乏人群不宜喝茶。茶葉中含有鞣質分解產生鞣酸，大量飲濃茶後，鞣酸與鐵結合會妨礙鐵的吸收和利用，還可能會導致腹痛、腹瀉等胃腸道副作用。
經期孕期的女性要適當控制喝茶量，並注意補充富含鐵的食物。
不宜睡前飲茶。茶中含有的咖啡鹼和茶鹼可以興奮中樞神經系統，影響睡眠質量。
不宜喝濃茶。濃茶所含的咖啡因較多，容易造成心動過速、心律不齊。因此，有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少喝茶。
不宜空腹喝茶。空腹時，茶水會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙食物的消化。
