孕期不同階段選擇合適的水果，已經幫你整理好了

在孕婦飲食禁忌中，孕媽咪對水果的偏愛，要比其它多得多。又恰逢秋季，各類水果紛紛上市，橘子、柚子、獼猴桃……每每看見就食指大動，但，孕期能吃嗎？

從孕婦營養和胎兒發育考慮，孕期吃什麼水果好呢？從食療效果和副作用考慮，孕期吃水果有那麼宜忌呢？

孕期吃什麼水果好？

對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。

孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。西柚含有天然葉酸，非常適合孕早期食用。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

孕中期：櫻桃、奇異果、橙子、梨子、葡萄

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果等水果，補充維生素和葉酸。

孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對面板不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

孕期不宜吃哪些水果？

1.山楂

可促使子宮收縮，導致流產。無論孕早期還是孕晚期，都不要吃山楂，包括糖葫蘆、山楂條、炒山楂等山楂製品。

2.木瓜

木瓜性寒，身體虛弱、脾胃不好者食用後，容易出現腹瀉、腹痛等現象。另外，木瓜中含有的木瓜苷，對子宮有明顯的收縮作用，孕媽媽們吃了之後會出現意外流產或者是早產。

3.桂圓

桂圓性熱，有活血的作用，吃太多容易導致胎動頻繁，甚至導致流產，這一點孕早期的孕媽們要特別注意。

4.榴蓮

都知道榴蓮營養豐富，但榴蓮性熱，含糖量很高，吃多上火，容易導致血糖升高和便秘現象，孕媽們不要常吃榴蓮，如果實在愛吃，每天最多吃一小瓣。特別是患有妊娠糖尿病和痔瘡的孕婦更要忌口。

5.桃子

多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產。也可能會加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉。

6.杏

杏有滑胎作用，對牙齒也不好。吃太多杏會引起上火、拉肚子。而且容易長瘡生癤，引起胃病。孕媽們不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質可能會透過胎盤影響胎兒。

芒果、菠蘿等易過敏水果孕婦也應謹慎食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物質。由於孕期的特殊性，即使妊娠前孕婦不會對某種水果產生過敏反應，但是保險起見，不建議一次性吃太多。如果孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果，那麼更不應在懷孕後一次性進食過多，以免引發過敏。

PS：

沒有不能吃，只有儘量少吃、慎吃。

水果味道可口，是深受女性歡迎的健康食品，不過要注意有些水果是不利於孕婦身體的。嚴格來說，孕婦並沒有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要儘量少吃，或者需要注意吃法，也跟孕婦的個人體質有很大關係。