玉米汁相信大家都很熟悉的，因為我們平時在外吃飯，除了點些常規的碳酸飲料，玉米汁也是經常被翻牌的營養飲品之一。

夏天很多孩子喜歡喝碳酸飲料，這邊強烈不推薦，因為碳酸飲料中的熱量很高，而且沒有營養價值，並且碳酸飲料裡的二氧化碳很容易導致飽腹感，孩子經常食用很容易養成愛吃甜食的壞習慣，吃飯的時候也不好好吃飯，影響其他營養的攝入，是極其不好的飲食習慣。

玉米汁健康營養，美味便捷，富含維生B等多種營養元素，玉米一直被譽為長壽食品， 含有豐富的蛋白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等，其品種比較多，比如有甜玉米，糯玉米，黑玉米等，玉米汁香濃可口，口感豐富，對於促進孩子的生長髮育有很好的作用，還能讓還子不會產生碳酸飲料依賴，一舉多得。

香濃玉米汁

食材清單：

新鮮玉米 兩個 / 牛奶 300毫升 / 白糖 60克

工具：

料理機

【烹飪步驟】

第一步：玉米去殼，剝好玉米粒

第二步：上蒸鍋燒開水把玉米粒上鍋蒸熟，約需要15分鐘

第三步：蒸好的玉米粒放入料理機中，再加入白糖和牛奶，如果覺得太濃加一點純淨水或者溫水一起料理成玉米濃汁

第四步：如果料理好的玉米汁有粗皮可以用漏篩過濾一下再享用，香濃可口的玉米汁就可以開喝咯

【美味呈現】

喜歡喝玉米汁的朋友不要錯過，在家自己做，無新增，健康美味的營養飲品

【菊子物語】

香濃玉米汁是菊子姐姐Cooking美味的第342道美食，玉米在選購的時候最好選擇嫩一點的玉米，一般建議將玉米煮熟後再榨汁，因為煮熟的玉米榨汁口感會更香，而且煮熟後的玉米榨出來會更加濃稠，不會是那種渣水分離的感覺。 不過由於玉米的水分比較少，因此在榨玉米汁的時候可以在搭配一些水、牛奶等，或者其他汁水比較多的蔬菜瓜果，營養和味道都會更好！