身高對於每個孩子來說都非常重要，老母親整日擔心自己娃長不高，於是在給孩子補充營養上卯足了勁兒，十全大補湯以及各種營養品頓頓不能少，家裡的牛奶更是無間斷無限供應。

可這牛奶大家真的喝對了嗎？

你給孩子買的，很可能是“假牛奶”。這裡所說的“假牛奶”，不是指商品造假、假冒偽劣產品，而是說這些奶本身的營養價值不高，本質上只是有奶成分的飲料。

1. 早餐奶

“早餐一杯奶，營養又健康”是很多人都有的想法，但市面上售賣的早餐奶可不是真正的牛奶哦。其中除了含有生牛乳以外，還有各種新增劑等，導致營養成分大打折扣，不建議給孩子長期喝。

2. 復原乳

復原乳又稱“還原乳”或“還原奶”，是指把牛奶濃縮、乾燥成為濃縮乳或乳粉，再新增適量水，製成與原乳中水、固體物比例相當的乳液。其中雖然有一定的營養，但是由於加工因素，導致營養成分損耗較大，營養價值其實並不算很高。

3. 優酸乳

優酸乳酸酸甜甜的口味吸引了很多孩子，喝起來更是開胃解膩。不過，這種飲料中牛奶的含量很低，其中還添加了水、甜味劑、果味劑，其營養價值和真正的牛奶不可一視同仁，媽媽們可別再把飲料當牛奶給娃喝了。

4. 兒童奶（調製乳）

這種奶裡邊的原料是以80%左右的生牛（羊）乳或復原乳為主要原料製成的乳製品。雖然這種奶的蛋白質含量能達到2。3 g/100 g以上，但它和純牛奶或者鮮牛奶的蛋白質含量2。9 g/100 g相比，還是有一定的差距。

所以，這種奶不推薦給孩子喝。

以上這些“牛奶”，其實只能稱其為有牛奶味的飲料，營養價值和真正的牛奶還是有一定差距的，喝多了對孩子生長髮育並沒有幫助，甚至可能起到反效果，沒營養還浪費錢。

到底怎麼給孩子選牛奶呢？

（1）看配料表

如果配料表中只有生牛乳，那家長可以放心買。其次，配料表越短越好，其他物質新增的越少越好。

（2）看營養成分表

選擇蛋白質含量≥ 2。9 克 / 100 ml，若蛋白質低於2。9克就不要給孩子買了；另外，一般鈣也應在100mg/100ml，好一些的可能到120mg/100ml。

好了，各位家長在給娃買牛奶時，一定記得看這兩個指標，做到理性選奶，捂緊自己的錢包~

今日互動話題：你平時都給孩子買什麼牛奶喝呢？你知道還有哪些牛奶是“假牛奶”嗎？歡迎在評論區留言交流！

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