前兩天，和大家一起分享了氣血兩虛的症狀，和平時應該注意的事項以及生活中能夠改善這些症狀的食物。（可以檢視目錄翻閱）。今天，就跟大家分享六款可以非常有效的補氣血的養生湯，操作簡單，既美味有有效的補充氣血。

紅棗木耳湯

所需食材：紅棗25枚，木耳20克，紅糖適量

製作方法：先將木耳用清水泡發，清洗乾淨，後撕成小朵狀，取砂鍋，放適量水，加入木耳，煮沸。後小火咕嘟三十分鐘，放入紅糖和紅棗。小火煮沸，直至紅糖完全融化，延長一兩分鐘即可。

功效：能夠很好的補血養血，對去血虛，貧血、體虛無力、心悸失眠、頭暈目眩有很好的改善。

菠菜蛋湯

所需食材：菠菜、雞蛋、薑絲、鹽

製作方法：菠菜清洗乾淨，切成段，水燒開入鍋，煮沸後放入鹽和薑絲，雞蛋打成蛋液加入。蛋液入鍋成蛋花即可。

功效：補血健脾，主治血虛型貧血頭暈目眩、神疲乏力、舌淡、脈細

雙紅補血湯

所需食材：紅薯、紅棗、紅糖、生花生若干粒

製作方法：所有食材清洗乾淨。鍋中放水，將除紅糖外所有食材一起放入，紅薯熟透之後，放入紅糖調製完全融化。美味十足。

功效：補血養顏。女性朋友可以長期食用。美食美麗兩不誤。

當歸烏雞湯

所需食材：烏雞半隻或一隻、當歸（兩條須即可，有條件者隨意）枸杞子5粒、紅棗2粒，香菇1朵，鹽適量

製作方法：烏雞切塊，開水燙一下，清洗乾淨。烏雞塊放入砂鍋，加水沒過雞肉，喜歡喝湯可以多放水，加入料酒，紅棗，當歸，香菇。大火燒開，小夥燉一個半小時。加入枸杞子，鹽。十分鐘後出鍋。相當美味，湯還可以煮麵。

功效：益氣補虛。滋陰調經。

黃氏烏雞湯

所需食材：烏雞半隻，黃氏30克，鹽少許

製作方法，烏雞切塊，清洗乾淨。黃氏中雜質去除乾淨。紗布包好。與烏雞一起入砂鍋。水沒過雞肉。小火燉熟即可。

功效：對於女性月經不調，氣血虛，心慌氣短，產後氣虛頭暈目眩都有很好的效果。

四物湯

所需食材：當歸、川芎、熟地、白芍、排骨

製作方法：排骨切塊，洗淨，汆水撈出。所有食材下鍋，加水，大火煮沸，小火燉一個小時。加適量鹽調味，即可。

功效：補血調經，潤膚養髮。改善面色，使肌膚更加細嫩。

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