秋季氣候乾燥，空氣溼度相應減少，易引起便秘、鼻腔乾燥、聲音沙啞等秋燥疾病

所以秋季我們應多喝湯，可以有效緩解秋燥，那麼秋天適合喝什麼湯呢？下面小編給大家分享幾款養生湯，有效趕走秋季乾燥！

椰子龍眼雞湯

食材：雞肉、鮮椰子汁、紅棗、龍眼、枸杞、椰奶、鹽

做法：

1：準備好食材，把雞肉砍成塊，放到開仲水焯水去除血沫

2：砍開椰子，倒出新鮮椰汁備用，紅棗去核，砍成兩半，龍眼去殼取出核，龍眼肉備用

3：洗乾淨砂鍋，倒入適量的清水，倒入鮮椰子汁、龍眼肉、紅棗

4：中火煮開後，把焯好的雞肉放進去，蓋上蓋子，小火煲一個半小時

5：最後我們倒入少許的椰奶，可以增加湯的奶香味，再加入鹽煮兩分鐘即可

綠豆薏仁老鴨湯：

食材：薏仁、綠豆、陳皮、老鴨、鹽

做法：

1：老鴨去內臟砍成塊，放到開水中焯出血沫，把其他材料清洗乾淨

2：將清水煮沸，把綠豆、鴨肉、薏仁、陳皮放進去，用大火煮20分鐘，再改小火熬2小時

3：最後放鹽調味即可

松茸棒骨養生湯

食材：棒骨、幹松茸、薑片、鹽

做法：

1：準備好食材，松茸洗乾淨泡水、買棒骨的時候叫老闆切塊

2：鍋裡燒水，放入骨頭焯水，血水沒有了撈起

3：涼水洗乾淨排骨浮沫，撈起瀝水，另起一鍋水，燒開了放入大骨和薑片，大火煮開，中小火慢熬

4：熬到合適的汁水，倒入泡過鬆茸的水，加入少許鹽，倒入松茸，熬到松茸變軟（如果湯汁不夠可以加入適量湯汁熬）小火慢熬一小時即可食用

秋季可以說是敏感季，這個時候一定要注意，因為秋燥耗傷人體津液，易造成陰津虧虛，所以一定要多喝湯，溫補起來哦！