前兩天，又確診了一名糖尿病患者，在給這名患者制定治療療程的時候，他詢問了我這樣一個問題：

“醫生，是不是茶從此不能喝了？”

在得到我否定的回答後，他有些不信：“茶葉裡面有”茶多糖”，糖尿病不是不能沾糖嗎？“

我一再確保“可以喝，但是要適量”以後，他將信將疑地走了。

這裡衍生出一個問題，糖尿病人到底可不可以喝茶，裡面真的有“茶多糖”嗎？

先來看看茶葉裡有什麼吧。

茶葉成分剖析：

茶葉中主要含有

礦物質，微量元素，維生素A，茶多酚

等等各類非常不錯的營養物質，確實，茶多糖也是存在的，而且的的確確是一種糖。這個時候糖友就要說了，這不是有糖，怎麼可以攛掇別人喝呢，別急，聽我細細道來。

茶多糖到底是什麼糖呢？

根據現代醫學的實驗證明，茶多糖，的的確確是一種糖，但是這種糖，屬於控糖，什麼是控糖呢？控糖指的是可以維持血糖的一種特殊的糖，同時這種糖還有抗氧化，防止衰老的作用，不僅糖尿病人可以攝入，並且還非常利於糖尿病人穩定病情。同時根據研究發現，

茶葉的氧化程度和控糖功能強度成正比

，因此，比較推薦糖尿病人喝安全的陳茶的。

由此可見，“茶多糖”是一種有益於身體的糖，喝茶也並不會有什麼提高血糖值的負面效果，談糖色變是萬萬不可取的。

既然茶多糖是“控糖”，那麼茶多糖可以幫助糖尿病人降低血糖嗎？

很遺憾，這是不能的，因為控糖不代表是降糖，我們要知道，茶多酚可以穩定血糖，但是並不能將血糖自主的降下來，因此，想要靠茶多糖來解決糖尿病，就有點天方夜譚了，只是說比較適合糖尿病人進行服用，希望大家可以辨別清楚。

所謂的“茶多糖”謠言，基本上都是“談糖色變”所引起的恐慌，我們要擦亮眼睛，拒絕謠言。正確吃“糖”。

這裡再向糖友們列舉幾種不會影響血糖的“糖”。

第一種：多糖。

糖分為最基礎的三類，單糖，雙糖，和多糖，單雙糖非常容易被人體吸收，從而轉化為血糖值，但是多糖進入人的消化系統後，並不會立即被吸收，也不會立即反映在血糖上，因此，多糖完全適合糖尿病人適量食用。

富含多糖的食物：大米飯，玉米等粗糧。

第二種：代糖。

代糖的種類就很多了，有木糖醇，阿斯巴甜，這類全部屬於代糖，代糖是甜味劑的一種，裡面沒有任何糖，因此糖尿病人攝入，是不會對自身血糖產生一點影響的，但是指得注意的是，代糖裡例如阿斯巴甜，吃多了會對心腦血管造成一些負面影響，想吃也要適量，避免造成不好的健康影響。

富含代糖的食物：零度可樂，口香糖，某些牛奶(配料含有阿斯巴甜)。

對於糖尿病人來說，對糖保持警惕，是應該的，畢竟事關自己的身體，但在預防的同時，也要多多瞭解普及知識，例如茶，米飯等美味，如果不瞭解，統統都會進了被“冤枉”的黑名單，這損失有多大啊，因此，就算為了我們多姿多彩的生活，多瞭解一點，絕對不賴。