現在講究養生的人越來越多，這是好現象。但是有的人，一講到養生，就是進補，各種各樣的保健品一天到晚往嘴巴里塞……這實際上是養生的誤區。

一個正常的人，只要你能夠正常吃飯，按時吃飯，不偏食，不挑食，不是刻意的節食禁食，一般都不會缺乏營養。根本不需要額外進補一些什麼營養品、保健品、蛋白粉之類。除非你是一個剛剛動過手術，大病初癒，或者長時間不能正常吃飯的人，可以適當進食一些補品。但是這個補品，也不建議你吃那些人造的東西，而是要吃神造的、天然的食物，比如自然生長的雞鴨魚肉等血肉有情之品。

看看你的親戚朋友，左鄰右舍以及大街上的行人，有幾個是瘦骨嶙峋的？倒是紅光滿面，油頭油臉，大腹便便的胖子越來越多，有的很小年紀就開始發福。這些人，你不洩一洩滿肚子的油水，反而還要去進補。那就相當於往已經鼓起來的汽車輪胎裡面繼續充氣，不用幾分鐘，輪胎就會“嘭”的一聲，爆炸了。

當然，我在這裡說的洩，並不是叫你去吃瀉藥，跑廁所，拉肚子。瀉法，是對邪氣用的，有傾瀉的意思，消除的意思，削損的意思，是運用針刺或者點穴手法以排除邪氣，從而達到驅逐疾病，維護正氣的目的。所以，《黃帝內經》中說：“補則實，寫（同瀉，下同）則虛。”又說：“氣盛則瀉之，虛則補之。”

一般來說，那些油頭油臉，大腹便便的人，不是溼氣太重，就是血脂偏高。這些都是潛藏在身體內的邪氣，是定時炸彈，需要及時加以清除。如果任由這些邪氣氾濫成災，則後患無窮，早晚是要出事的，而且要出大事。那些心腦血管疾病突然發作的人，很有可能是要丟命的。是不是很可怕啊？

相對來說，清除血管垃圾就是血脂，要容易一些。你只要按照西醫的“六字方針”：管住嘴，邁開腿。少吃肥甘厚味，多走路，多運動，多出汗，並且長期堅持下去，血管垃圾就無處藏身。

但是，要清除體內的溼氣，就沒那麼簡單了。中醫講，千寒易去，一溼難除。可見去除身體溼氣是多麼不容易。說到祛溼，人們就會想起紅豆薏米水。其實，任何單純祛溼的方法都是很難見效的。祛溼的關鍵，還是要健脾，只有把脾氣補足，身體才有足夠的力量把溼氣趕出去。

健脾的辦法有很多，我推薦穴位按揉的辦法。首先是膻中穴，可擦、可壓、可按，力度不用太大。膻中穴看上去和去溼無關，但你千萬不可小視，它是心包經的募穴，按揉它可以提高脾臟運化水溼的能力，能力強了還發愁溼氣不去嗎？其次捶打大腿正面的胃經和胃經上的足三里。脾胃是一家，強了胃，也就健了脾。再次，捶打小腿後面的承山穴，膀胱經是人體最大的下水道，刺激承山穴就能很好的排毒祛溼。

此外還可以艾灸，這也是補脾氣的好辦法。艾灸穴位還是老三篇，中脘、神闕、足三里，這是健脾補脾的最佳搭檔。

把血脂和溼氣消滅了，就達到了洩的目的。那麼，你的身體裡面乾乾淨淨的，充滿了正能量，疾病想混進去都難。