“做3事”一，暖頭熱腳立冬之後，氣溫驟降已是必然，我們要加強保暖，尤其是頭、背，腳這三個部位是重點保暖物件，對於中老年人來說，早晨或晚上外出要戴好帽子，腹部的衣服要紮緊，腳容易受到寒冷氣息的影響，應穿保暖的鞋襪，護腳保暖，建議晚上睡覺前熱水...

時間：2022-11-06標籤：立冬 節氣 黃酒 餃子 進補 

鯽魚和芋頭均是補脾健胃的佳品，二者合用，自然能開脾胃，且還能滋補血肉，使人強壯有力...

時間：2022-11-19標籤：蘿蔔 羊肉 芋頭 鯽魚 進補 

今日小結秋季宜平補，以補益滋潤為主，熱性和寒涼的食物都要少吃...

時間：2021-10-08標籤：桂花 梔子 進補 沖泡 平補 

孕媽在懷孕之後，如果整天臥床休息，那可能會導致孕媽沒有精神而且不想吃東西沒有食慾，這是因為孕媽身體總是處於一個休息得狀態，看似是在養胎，但其實對胎兒發育很不利，因為孕媽體內的血液迴圈就會受到影響，趨於平緩，血液迴圈不快，孕媽的免疫力也會下降...

時間：2019-12-19標籤：孕媽 胎兒 補鈣 養胎 進補 

冬至進補適合吃花生，進入冬至以後可以常吃一些花生兒，花生，具有補腎、潤燥和禦寒的功效...

時間：2022-09-20標籤：冬至 就是 養生 注意 進補 

冬至民間有吃水餃的風俗，這種習俗是因紀念“醫聖”張仲景冬日舍藥留下的...

時間：2022-03-31標籤：冬至 陽氣 進補 嬌耳 閉藏 

在臨床上經常遇到這樣的孩子，孩子剛出院沒幾天，家長又帶著孩子來看病了，一問飲食情況，大部分是家長回家後給孩子進補，雞鴨魚肉全往孩子嘴裡塞，恨不得把生病期間落下的營養全給他吃進去...

時間：2022-03-22標籤：孩子 進補 紅樓夢 賈母 小兒 

三是及時合理地選擇具有清熱除溼功效的食物如紅豆、薏苡仁、綠豆等，每人每天可以食用10～20克...

時間：2021-04-15標籤：進補 冬天 20 每人每天 溼熱 

中醫提醒，秋季是陽氣收斂的季節，此類人群進補以收不以散為主，要多吃溫補性食物...

時間：2022-03-05標籤：進補 秋天 秋季 季節 牛肉 

五、適當進補很多人都喜歡在秋天進補，用來滋補虧空的身體...

時間：2022-01-19標籤：進補 秋凍 身體 秋分 秋天 

聖人提出“秋冬養陰”，是在友情提醒後人別顧著盲目補陽，應該意識到陰是陽的基礎，陰分不足夠，再怎麼進補陽，也只是沒有根的“陽”，虛浮而不長久...

時間：2022-02-05標籤：陽氣 進補 陰陽 冬天 冬至 

中醫認為，此症狀屬“虛不受補”，通常境況下是因為體質虛弱，不能承受補品，當進補後，通常會導致消化不良，因而進一步影響了吸收機能，導致機體營養不良，氣虛血弱...

時間：2022-01-14標籤：補品 飲補 進補 秋季 虛不受 

二：秋季多吃4種蔬菜：1.西芹：西芹含有芳香油、VP及多種維生素、多種遊離氨基酸等物質，有促進食慾、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液迴圈等功效...

時間：2022-02-14標籤：功效 秋季 進補 冬瓜 石榴 

蘿蔔三吃第二吃：燉食白蘿蔔+香菇=抗癌、降三高、預防感冒白蘿蔔+海帶=化痰消腫、預防甲狀腺腫大白蘿蔔+羊肉=滋養肝臟、不上火白蘿蔔+鯽魚=溫中下氣、健脾利溼白蘿蔔+豆腐=低熱量蛋白質、三高最愛白蘿蔔可以擴張血管、降低血壓、降低血脂、降低血糖...

時間：2022-01-12標籤：蘿蔔 白蘿蔔 霜降 生吃 進補 

精神上，要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內的陽氣得以潛藏...

時間：2022-01-13標籤：養生 進補 養心 陽氣 保持清潔 

冬至後進補應避免造成血液粘稠食物，宜多食保護心腦血管食品如（山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿蔔等）...

時間：2022-02-02標籤：冬至 食物 進補 黑木耳 雞肉 

By Sharon阿呀用料花膠 11g牛奶 250g黃冰糖 適量生薑 適量做法步驟1、花膠加入兩片生薑放冰箱泡發24小時，期間更換幾次水2、泡發好的花膠剪開3、去除表面的雜質4、將花膠剪成小條，以便膠質和蛋白質更好的析出5、將花膠條和少許姜...

時間：2022-02-10標籤：花膠 牛奶 進補 生薑 膠凍 

入秋後很多人開始加入進補的行列，但是大家別忘了，從昨天開始才進入末伏，一年中最難熬的三伏天還沒結束，經過長期的高溫襲擊，人們的身體都還比較虛...

時間：2022-02-10標籤：進補 潤燥 末伏 健脾 祛燥 

不過，廈門市中醫院婦科主任醫師陳錦紅提醒市民，坐月子是中國傳統的養生文化之一，是孕婦從分娩結束，到身體恢復至孕前狀態的一段休養時間，不能“不講究”，也不能“瞎講究”，應從個人體質出發，適度進補、適量運動，儘快幫助產婦恢復身體...

時間：2022-02-09標籤：產婦 產後 陳錦紅 進補 紅糖 

攝影：流年大雪 習俗大雪節氣期間降溫幅度較大，南北方地域跨度大，因此南北各地呈現的氣候特徵各不相同...

時間：2022-02-08標籤：大雪 攝影 烹茶 進補 節氣