現在生活環境好了，人們開始關心自己每天吃什麼了，怎麼吃，衛生安全怎麼樣等等，不像以前那樣擔心今天是否能吃上飯了，現在考慮的是能不能吃好，吃出健康，所以現在每天小編乾的就是為你們推薦，我們每天都離不開的五穀雜糧，輕食粗糧，食養氣色助消化。

五穀是我們人體所必需的營養物質，也是我們飲食中不可缺少的一部分。在古代的時候就有“一谷補一髒”的說法，五穀雜糧在我們日常飲食中非常重要，以下就跟小編來盤點下那些在我們日常飲食不能好的粗糧。

【黃小米】原生態純農家小米，無新增的山珍原生態的農家店，色澤金黃，顆粒圓潤，小米具有修身脾胃，養血安神，木香濃郁，清香撲鼻，米油誘人。

【綠豆】綠豆經過嚴格篩選，顆粒飽滿，無雜質，表皮有光澤，呈勻稱橢圓形，豆臍分明，顏色均勻， 綠豆的藥理作用為降血脂、降膽固醇等功效。

【紫米】含有豐富的原花青素、蛋白質、脂肪、賴氨酸、色氨酸、核黃素、硫胺素、葉酸等，非常適合孕婦、老人、兒童食用 。

【玉米】

【玉米】煮後的玉米口感紮實，像葡萄乾，口感香甜。玉米是老少皆宜的穀物。 玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。

五穀雜糧中含有豐富的維生素和蛋白質，常吃五穀雜糧，還會讓你的身體變得更加苗條。許多五穀雜糧含有泛酸，這種物質是脂肪代謝的主要成分，所含的膳食纖維可促進消化液分泌和腸壁蠕動，減少脂肪的堆積，達到瘦身的效果。