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生活中，免不了一日三餐，有時候為了犒勞一下辛苦工作的自己，時不時的再來一次大餐，這些都是無可厚非，畢竟，我們又不是天天這麼吃。可是，我們在日常生活中，也有一些食物，幾乎天天吃，這些食物，可以說是脂肪炸彈，而且你還沒有發現。

第一種，油條

很多小夥伴早餐喜歡豆漿油條，感覺既美味又營養，好吃還不不貴，經濟又實惠。可是你一定要知道，油條這種東西，相當於面在油鍋裡走了一圈，全身油，剛炸完的油條甚至還在往下滴油，你想想，脂肪能不高嗎、這不就相當於在喝油一樣。而且，幾乎所有的商家那個油，都是翻來覆去的使用，很少更換，而且油品質量還不好。那們你把這些都吃進肚子裡，你想想，能不胖嗎？本身油炸食物脂肪含量就高，據調查，油條的脂肪含量高達18%。所以，減肥期間的小夥伴，油條，還是戒了吧。

第二種，炒麵

喜歡吃麵的人很多吧，特別是炒麵，來一碗炒麵，配點小菜，再加一塊大骨，喝個小飲料，一頓美美的午飯就搞定了。你要知道，炒麵如果想做的好吃，就必須得放足夠多的油，再加上你吃的配菜，很多都是高熱量高脂肪的，這樣高的熱量，如果不是經常健身的人，估計你很難消耗的掉。那麼，它就會形成脂肪，囤積在你的身體，讓你越來越胖。一碗炒麵大概有400多卡的熱量，想要消耗掉這些熱量，你跑步得跑兩個小時。

第三種，灌湯包

相對於小包子，很多小夥伴似乎更喜歡灌湯包這種帶汁的，咬一口鮮嫩多汁，別提多美味了。你可能不知道，這些湯汁，都是用肉皮熬成的，熱量脂肪極高。喝一口汁，就像喝一口油一樣。熱量比油條都高，很難想象吧，灌湯包的脂肪含量高達30%，以後再吃灌湯包，你就想著，吃一口，就一口油。

第四種，手抓餅

很多人為了方面，會選擇在買一個手抓餅來作為自己的一頓飯。手抓餅不僅味道可口，裡面還會配有各種配菜，烤腸。其實這些餅類，都是經過高溫油煎形成的高熱量食物，不僅在製作過程中需要加油，製作麵餅的時候也加了很多油，這麼多油，味道肯定是不錯，但是都進了肚子，想不胖都難。一般你吃一個手抓餅，熱量高達600大卡，這得至少連續游泳一個小時才能消耗掉。而且，經常吃這類食物，不但容易發胖，還會使身體營養不均衡。

怎麼樣，是不是不說不知道，這都是生活中常見的食物，很多人可能每天都在吃這些吧。這就是為什麼，你越來越胖的原因。要想身體健康，保持身材不發胖，合理的飲食是非常有必要的，我們平時應該避免少吃這些高熱量高脂肪的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，熱量低，營養價值又高。