今天暖暖給大家介紹的就是早餐粥了，早餐是我們必不可少的一餐，對於我們的身體是非常重要的。做早餐粥，當然是注重簡單易學，方便簡捷和健康營養的啦

今天暖暖給大家推薦幾款早餐粥

一、紫薯粥 （

紫薯粥富含蛋白質、維生素、纖維素、果膠等多種礦物質，更含維生素c預防壞血病的發生

）

1:準備紫薯紅薯、大米、清水

2:大米洗乾淨提前用水泡半個小時備用

3:取一個電鍋倒入適量清水，再把提前準備的紅薯紫薯以及泡過的大米倒入鍋中

（倒下去之後 ，記得注意用勺子翻滾幾下哦）

4：煮三十五分鐘後，可以根據自己口味適量放入一些糖，我們的紫薯粥就完成啦！

二、南瓜粥

如果說養胃，那我們的南瓜粥就是首選之要啦

（南瓜中含有豐富的果膠，可以方便解毒。南瓜還具有防止糖尿病和促進新陳代謝的作用。當然，南瓜不能和羊肉、紅薯一起食用，否則會導致便秘腹瀉等狀況。）

1：準備小米100克左右。洗淨浸泡大約三十分鐘分鐘。

2:準備一塊南瓜，去皮切塊備用

3:準備1000克清水，蓋上鍋蓋，電鍋開鍋煮35分鐘。

6:根據自己的口味適量放一些糖哦

6:還可以撒入一些枸杞

養胃南瓜粥就完成了，是不是非常簡單呢

三、香蕉燕麥粥（

香蕉可以很好的潤腸起到治便秘的功效。非常適合喉嚨乾燥，咽喉疼痛的人食用。也有降低血壓、預防抽筋的作用。燕麥可以降低膽固醇。降低心血管病的發生。並且對糖尿病人起到降糖還有減肥的作用。通便與改善血液迴圈都可以

）

1:準備九十克大米和30克燕麥片，然後用水清洗一下。

2:在電鍋中加入1500毫升的清水。下好我們提前洗好的大米和燕麥

3:大約35分鐘之後，將一根香蕉切成片

4:時間到了後，開鍋，倒入香蕉片

5:撒入幾顆枸杞粒，再根據自己的口味在適量放入一些白糖。

減肥潤腸的香蕉燕麥粥大功告成！

今天就介紹這些啦，希望我們都能吃到幸福的早餐粥和調養好自己的身體啊