當人體內的尿酸水平不斷升高，就可能在關節部位出現一些尿酸結晶。尿酸結晶不斷的沉積，形成痛風石，就會誘發痛風。血尿酸的水平越高，持續的時間越長，誘發痛風的風險越高。大約有5%-12%的高尿酸患者可能誘發痛風，帶來強烈的不適症狀。

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高尿酸患者注意，痛風的危害可不小

有痛風患者表示，病情發作的時候，恨不得截肢了才好。但是等痛風的那一陣過去了，又像沒事人一樣，非常難熬。有些患者發作痛風時，毫無徵兆，疼起來簡直要命，讓患者的心理也承受了很大的負擔，對病情也不利。

對高尿酸患者來說，誘發痛風后，對

關節

的影響是最大的。血尿酸水平不斷升高，患者的膝關節可能逐漸受到損傷。而且血尿酸升高的水平越高，對關節的傷害越厲害。

此外，隨著血尿酸的升高，對

血管

也可能造成傷害。尿酸每升高60umol/L，誘發高血壓的風險就會增加13%。高血壓、高血脂、高血糖等都是相互影響的，不想讓人體面臨更高的代謝疾病風險，也要及時的穩定血尿酸。

對腎臟來說，尿酸水平不穩定，時間長了也可能增加

腎功能損傷

的風險，隨著血尿酸的水平每升高60umol/L，出現慢性腎臟疾病的風險就會提高70%，發生腎功能惡化的風險也會提高14%。穩定好尿酸水平，預防痛風，也是變相的保護腎功能。

但有些患者已經出現了痛風，疼痛難忍，該怎麼辦？

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試試4個“小妙招”，或能緩解痛風痛苦

痛風疼起來真的是非常難以忍受，患者的腳踝、膝蓋等關節處，都會把隨著強烈的疼痛，甚至還會有被針扎、被刀割一樣的感覺。嚴重的情況下，患者的關節可能出現紅腫、發熱，身體也可能出現發燒的問題。為了避免痛風折磨人們，建議試試4種方法。

妙招一：冰敷止疼，減輕炎症反應

痛風所帶來的疼痛，有一部分和痛風石誘發的炎症反應有關。人們可以在疼痛較為強烈的時候採用冰敷的方式止痛。透過冰敷來促使周圍的血管收縮，減輕區域性充血帶來的紅腫、疼痛的症狀，起到止疼的效果。但不建議長時間的冰敷，可以用毛巾包裹冰袋後敷在患處，也能避免面板受到損傷。

妙招二：抬高患處，促進血液迴圈

有的時候，痛風引發的疼痛也和血液迴圈有關。疼痛非常強烈的時候，也可以透過抬高疼痛的部位來緩解症狀。透過促進血液迴圈來緩解關節或者其他部位承受的壓力，止痛的效果也比較明顯。比如膝關節發作痛風后，可以選擇平躺，用枕頭或者繩子吊高腳部，止痛的效果還不錯。

前面提到的2種小妙招都是在痛風發作的時候，能夠迅速的止痛。而接下來的2個小妙招，就是提前預防痛風發作，對改善痛風症狀有一定的幫助，可以試試看。

妙招三：增加日常飲水量

根據正常人對水分的需要，每天要補充1500毫升左右的水分。但是對高尿酸患者來說，多補充一些水分，對稀釋血尿酸，促進尿酸代謝排出也有一定的好處。多喝水能夠促進血液迴圈，避免在關節處形成痛風結晶，誘發痛風的風險也會降低不少，對預防痛風，改善痛風也有好處。

妙招四：塗抹活絡油，或服用藥物

面對痛風帶來的不適症狀，解決問題還是要從根源入手。根源是尿酸升高，想要解決問題也是要從促進尿酸代謝著手。遵醫囑使用一些活絡油能夠起到活血化瘀的效果，在一定程度上能夠促進尿酸的代謝排出，緩解痛風症狀。

對症狀非常強烈的患者可以使用非甾體類鎮痛藥物，能夠較快的緩解疼痛症狀，並且改善患者出現的不適症狀。但需要提醒的是，用藥需要謹遵醫囑，掌握好用藥的劑量，以免產生依賴。

對高尿酸患者來說，誘發痛風並不是一定會發生的事件。只是在不重視尿酸水平的人身上，可能會有更高的風險。

假如你平時還經常做一些會升高尿酸的行為，更是會加重痛風病情。比如喝酒抽菸、經常吃火鍋、肉湯等食物、喜歡吃菌菇類食物以及海鮮，都可能導致人體攝入的嘌呤過多，影響尿酸代謝，從而升高尿酸水平，更容易誘發痛風。

痛風發作時痛不欲生，而為了避免不斷的受到痛風折磨，分享給大家4個小妙招，或許能緩解疼痛。但預防痛風的關鍵還是在於避免誘發尿酸升高，穩定尿酸水平。

參考資料：

1、快告訴身邊痛風的朋友，這麼吃就能減少復發！·健康時報·2018-03-17

2、走出治療誤區，和痛風關節炎說再見·科普中國·2019-12-20

3、這病“吃貨”最易犯！十招教你遠離痛風·人民網科普·2020-06-15

4、為什麼現在這麼多人得痛風？6個原因中，一半和吃有關·健康時報·2019-06-26