美容養顏、養護面板對女性來說是一個永恆的話題，不管在什麼時候都不會過時。而要想讓自己看起來面色紅潤，最重要的一件事就是要補足氣血。很多女性在選擇補氣血的藥物上都會首選紅棗。因為紅棗不僅有滋陰補陽的功效，對女性來說還是一個補氣血的佳品，甚至有些女性還可用紅棗來緩解痛經等症狀。紅棗對女性來說，是非常友好的。不過，如果你能堅持每天早上空腹吃5顆紅棗的話，一週後，這5大好處也會不請自來！

1、延緩衰老速度

面板衰老是每個女性都不想看到的，所以她們都會想盡辦法的來延緩自己的衰老速度。紅棗就是一個非常合適的選擇。因為紅棗中含有豐富的B族維生素，不僅能夠促進血液迴圈，清除堵塞血管垃圾，還能提高人身體的新陳代謝速率。這在一定程度上會讓我們的面板變得更好，身體也會輕盈有活力。所以說“日食三顆棗，百歲不顯老”這種說法還是有一定科學依據的。

2、美容養顏

紅棗中含有豐富的礦物質，對保持面板光滑，美容護膚的效果非常明顯。不過，要想達到這個效果，在食用的時候，一定不要將紅棗煮熟，這樣它護膚的作用會大大地降低。最好是生吃紅棗，這樣才能最大的保留它的營養成分，讓面板變得更光滑。不過，在生吃的時候一定要將紅棗洗乾淨，不要將裡面的小蟲子吃進去了。

3、面部紅潤

氣血對女人來說就是“命根子”，如果一個女性長期氣血不好的話，臉色就會十分蒼白，而氣血充足的女性才會面色紅潤。所以，對女性來說補氣血是非常重要的。而紅棗當中就含有許多的微量元素，尤其是鐵元素含量豐富，而鐵元素是人體在合成血紅蛋白細胞時必不可少的。所以，女性堅持吃一段時間的紅棗後，會在一定程度上緩解缺鐵性貧血的症狀，變得面色紅潤起來。

4、安神鎮靜，提高睡眠質量

紅棗當中的礦物質及蛋白含量非常豐富，除此之外還含有一定的果糖以及果酸，這類物質具有凝神的作用，有利於人體的睡眠，所以說經常出現失眠的人可以吃一些紅棗，可以改善睡眠質量，具有一定的安神效果，紅棗還可以減輕人體的壓力，防止睡覺時做噩夢，對於失眠多夢的人來說，多吃點紅棗可以在一定程度上緩解此症狀。

紅棗對女性非常的友好，長期吃不僅能緩解痛經和月經不調，還可以讓人氣血充足，在一定程度上緩解失眠的症狀。所以為了自己的身體健康，同時也為了讓自己看起來更加的年輕，不妨在早上的時候空腹吃點紅棗吧，堅持一週後，你就能看到效果。