夏天怎麼少得了銀耳羹，今天給大家解鎖一個新組合，

銀耳+紫薯

。

這兩種食材組合在一起，不光顏值高，作用也大著呢。銀耳潤肺，紫薯中有大量的花青素，能幫助寶寶保護視力。

人體所需的必須氨基酸的8種中的7種銀耳中都有，還有菌類多糖，這些多糖類就是銀耳中黏糊糊滑溜溜的成分，它們能夠附著在胃黏膜上，有助保護粘膜不受損；銀耳的多糖對於潤滑呼吸系統也有效果，還有滋陰潤肺的功能。

而且它倆都是補充

膳食纖維

的小能手~

紫薯你懂的，銀耳也很厲害哦。它的膳食纖維含量高達30。4%，是

紅薯的19倍

，對預防和緩解寶寶便秘超級有用。

紫薯銀耳羹 參考月齡：12M+

準備食材：幹銀耳：10克，

紫薯：40克，冰糖：5克，枸杞：2克

食材分量只代表製作量，不代表寶寶新增量

1。幹銀耳清洗後倒入鍋中。

2。加1000克清水，大火煮至水開，轉小火煮25分鐘至銀耳出膠。

3。紫薯去皮切小塊，倒入煮好的銀耳中攪拌均勻，繼續熬煮10分鐘。

4。最後倒入冰糖和枸杞，攪拌至冰糖融化，好啦~

5。銀耳軟綿，紫薯清甜，除了顏值高，口感也加分！

等孩子午睡醒來後，來上一碗

當

下午茶，解饞又營養！

製作要點

●咱們家這款銀耳是免浸泡的，如果是用的其它銀耳記得提前浸泡。

●水開後，一定要轉小火慢慢熬煮，這樣煮好的銀耳羹更香甜軟爛，濃稠出膠。

●等銀耳煮到出膠後再加入冰糖和紫薯丁，提前加入的話會影響口感。

孩子的輔食製作是非常有講究的，選擇什麼樣的材料很關鍵，怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。

所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。

這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

除了有文字版之外，還有影片製作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。

0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。

有了專業人士助力，就算是新手爸媽，也能讓輔食新增變得得心應手。點選下方商品連結，即可購買：

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