減肥瘦身只是人們追求美的一種方式，其中方法卻千奇百怪。
隨著潮流發展，現代人對體重標準越來越苛刻，彷彿胖就是罪過，穿不上S碼，均碼就是將就！
而今年初的“超長寒假”更是讓體重雪上加霜，每天吃吃睡睡的不運動，脂肪很容易囤積。
減肥的口號越打越響，並且人群實在廣泛，有身材管理意識的人越來越多，
我國減肥市場體量已將近千億
，令人頭疼的是，這麼一個龐大的市場，絕大多數是靠“智商稅”撐起來的。
那麼到底有沒有躺著就能瘦的減肥藥？
先說結論，
一切所謂吃了就能瘦，沒有副作用的減肥藥都不要信！全是謊言！
你在朋友圈和其他社交平臺上刷到的讓人能隨便瘦下來的減肥藥，要麼沒效果，僅僅謀財，要麼用你的健康換效果，謀財且害命。
新聞影片截圖
而在我國，
目前僅有的合法減肥藥物是奧利司他
，它能透過抑制胰腺和胃脂肪酶的活性，從而減少30%脂肪吸收，不良反應就是可能
會有罕見但嚴重的肝損害風險
。
那麼問題來了，網上賣的那些減肥藥都是什麼呢？
比如之前紅極一時的減肥藥“藍胖子”，內含成分叫做安非拉酮——這是我國的一類精神藥品，長期服用安非拉酮，會影響到中樞神經，使人產生幻覺，影響心血管健康，而且容易成癮。
所以，賣“藍胖子”的微商們被捕的罪名就是
涉嫌非法持有毒品罪
。
風口上的代餐
代餐產品最早是NASA讓宇航員帶到太空的能量棒，後來被矽谷認為“吃飯是浪費時間，不如將其程式化”的程式設計師搞出了代餐粉，代餐的主要作用已經從最開始的補充能量、代替正常飲食變成了減肥瘦身了，國內的代餐品牌大多也走這個路子。
但代餐本質上依然是節食減肥
，一旦你恢復正常飲食，反彈也會立馬跟上。
而且，如果一直保持攝入熱量過低，身體也會出現問題。
所以，如果你想借助代餐減肥，並且支付得起高昂的價格，那一定要選擇正規的產品，確保裡面沒有違規成分，
每日代一餐就足夠了，還要同時進行適量的科學運動。
喝無糖飲料也會發胖
飲料的無糖並不意味著不甜，而是
找到替代糖的低熱量物質
，比如非常甜但熱量不易被人體吸收的人造代糖，和甜葉菊、赤蘚糖醇這樣聽上去就很綠色健康的天然代糖。
聽上去，使用代糖真的是一個健康美味兩全的辦法，實際上並不是這樣。
早在2013年，《美國臨床營養學雜誌》就有一篇報告指出，
長期攝入含有人工代糖的飲料更易誘發肥胖及Ⅱ型糖尿病。
2014年，美國權威科學雜誌《自然》上發表的一項研究表明：
代糖可能會干擾人體控制血糖的能力。
在《我們為什麼會發胖？》這本書裡寫著：肥胖歸根結底是由激素（胰島素）失衡，而不是卡路里失衡造成的。
而無糖飲料，輕易地將你的胰島素玩弄了，
代糖引起了胰島素分泌失衡，依然會導致糖尿病和肥胖。
減肥藥的教訓已經夠多了，但很多健康減脂餐的智商稅還在繼續收。
減肥這件事，說到底了還是管住嘴邁開腿。
在各種研究中，我們都會得出一個結論：要減肥就運動！
你想到跑步、游泳、跳繩等等，這裡要說一下，最適合長期瘦身的方式是“慢運動”——普拉提！
研究表明，長期練普拉提，可以延年益壽。
普拉提
不僅能刺激我們的肩部肌肉、手臂肱二頭和肱三頭肌，增強肩部、手臂力量，還能在緩慢移動的過程中，鍛鍊身體的協調性和腿部肌肉；
對身體健康是非常有好處的，長期練習，可以減肥，還可以延年益壽，日本人酷愛這項“慢運動”，難怪長壽！
雖然世衛組織提供的資料表明，日本人不愛運動，但是他們長壽的原因卻很簡單，主要就是與練普拉提時的3個動作有關。
在咱們國內也有不少中年歲數的明星，比如孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲都大力推薦【普拉提】
【
普拉提運動】
動作簡單又安全，
減肥又健體
。
需要藉助一條【拉力繩】完成3個動作，建議大家每天堅持20-30分鐘，可以瘦，還可以長壽！
小編這裡給大家整理出使用拉力繩的3個動作：（老人家們練的時候要慢一點哦，堅持下去，可以瘦，還可以長壽）
1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~
拉力繩在文章最後可以購買！（接著往下看哦）
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加
結實耐用
加厚的泡沫手柄，握起來
柔軟吸汗
，
不會打滑、不會扎手
腳蹬的位置也是採用NBR
防滑腳蹬
，
條紋的腳蹬設計，
穿鞋踩或者光腳踩都
不會打滑
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
來自小編的關懷
拉力繩搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果翻倍！
（在床上做的話施展不開，效果不好）。
瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，做做俯臥撐、仰臥起坐，都是很好的。
小編給大家找來這款
NBR橡膠材質瑜伽墊：防滑、減震，尤其是保護膝蓋和手腳關節，中老年人鍛鍊的話，就完全可以放心啦。
兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？
原價199元，
現在只要
99元就能得到拉力器+瑜伽墊
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