很多人壓力都很大，也就導致了有一部分人的身體出現問題，那麼應該怎麼解決？其實最重要的還是要透過我們的治療。其實大家都喜歡透過吃東西解決，那麼好。我們今天透過這樣的方法去解決了吧。但是如果你做不到，那麼身體健康就受到威脅了，今天我們就和大家一起去看看，就行應該怎麼做才有可能讓失眠這種東西不找上我們。

對於失眠，我們說的第一個方法就是大家常見的方法——睡覺之前喝熱牛奶。這個方法想必大家都會知道，一杯熱牛奶很好解決了失眠的問題。為什麼會有這麼好的效果呢？其實我們回過頭看看牛奶的成分，除了很高的蛋白質含量之外，它的鈣質含量也是很高的。鈣的功能不僅僅是增強人的骨骼，還可以增強人的睡眠質量。因此有的人睡覺前喝一杯熱牛奶就很容易睡著了。牛奶裡面的色氨酸含量也是很高的，和鈣的作用差不多，這就讓失眠的人有一個好覺睡了。我們喝過熱牛奶的人都知道牛奶有一股奶香味，這股奶香味同時也是可以促進人的睡眠質量的。因此你也失眠的話，那就試試睡前一杯熱牛奶吧。

但

是熱牛奶雖然好，我們在平時觀察中也會發現，其實很多人對牛奶並不喜歡，有的是不喜歡它的牛奶味道，有的是不喜歡牛奶的口感，甚至有人對牛奶過敏。而且大家都知道，熱牛奶才會讓我們有一個好的睡眠，不熱的時候作用很小，那麼如果不方便加熱怎麼辦呢？其實還有另外一個輔助睡眠的方法，那就是吃香蕉。

其實很多時候人們睡不著是因為有一點點餓了，這個時候大家都不會喜歡睡覺的。但是大晚上不能去吃飯吧，這就讓香蕉派上了用場。香蕉的能量不高，但是飽腹感很強，因此如果有時間吃一根香蕉也是可以促進睡眠質量的。香蕉味道也是很好聞，有的人就想聞著自己喜歡的味道才會睡著了。這就是香蕉的作用。

失眠對於很多人來說都是很難受的，所以很多人也都是喜歡去尋找治療失眠的方法。失眠的時候我們也可以透過試試以上兩種方法，這樣的養生方法是很可以的，也希望大家可以試試。其實不管什麼方法，只有符合自己的才會是最好的。我也一樣大家能夠透過各種測試，然後找出適合自己的那種方法。