對於我的全麥拼寫沙拉，我決定用速食醃製的蘑菇，韭菜和黃瓜，為了製作蘑菇，我將一些雙孢蘑菇切成小塊，然後將它們倒入油中，直到它們的水被釋放並煮熟。然後我在切丁的韭菜和大蒜中攪拌，與一瀉百里香一起煮，直到一切都嫩，但沒有變成褐色。我將它轉移到一個攪拌碗中，加入四分之一杯的蘋果醋，讓蘑菇浸泡一遍，這個想法是每一口蘑菇都有一點點撻。

說明：

為了一陣色彩和一些額外的味道，我在每個碗裡撒上埃斯佩萊胡椒粉，非常溫和，香氣濃郁，果香濃郁。你可以省略，如果你想要，或使用煙燻辣椒粉之類的東西，這將產生一種非常不同（但仍然很好）的味道。與此同時，馬克斯製作了一種帶有胡椒新鮮水田芥，培根和帕瑪森芝士的小麥沙拉。為了最大限度地利用培根，他先把它切成小塊並先炒熟，然後用培根油製成一個香醋，然後將酥脆的培根攪拌成沙拉。淡淡的芥末、紅洋蔥、蔥和檸檬汁增加了深度和平衡，這很美味。

真的任何全穀物都可以用於這些沙拉中的任何一種，我的拼寫沙拉可以用小麥製成，小麥沙拉可以用拼寫製作，這一切都非常靈活，這是我喜歡這些菜餚的另一件事。穀物沙拉是寬容和靈活的，堅果拼寫適用於各種蔬菜，如茴香、芝麻菜或胡蘿蔔，在這裡，快速醃製的蘑菇，韭菜和黃瓜相結合，提供清爽，美味的沙拉。用煮熟的蘑菇和韭菜醃製蘋果醋15分鐘，可以吸收醋，這樣每一口都能帶來一絲酸味。撒上埃斯佩萊胡椒粉，增添了一抹色彩和溫和，奇妙的果香紅辣椒味。

活動時間：

20分鐘

總時間：

35分鐘

需要的配料

1/2杯加1湯匙特級初榨橄欖油，分開

1磅的雙孢蘑菇蘑菇，切成丁

1大韭菜，切塊

2箇中等大蒜，切成薄片

1茶匙採摘百里香葉，切碎

潔淨鹽和新鮮黑胡椒粉

1/4杯加2湯匙蘋果醋，分開

6杯煮熟的全麥拼寫

2個小波斯黃瓜，縱向四分之一，然後橫切成1/4釐米的碎片

1/2杯切碎的平葉歐芹

1/4杯切碎的韭菜

埃斯佩萊胡椒粉，用於裝飾

操作步驟：

1.

在一個大鍋中，用中高火加熱3湯匙油，直到閃閃發光。加入蘑菇煮，攪拌，直至變軟，水蒸發約5分鐘，加入韭菜，大蒜和百里香，用鹽和胡椒調味，煮至滲漏，約4分鐘。轉移到大碗中，用1/4杯蘋果醋攪拌均勻，讓我們站15分鐘。

2.

在一個大碗裡，一起攪拌拼寫，黃瓜和蘑菇韭菜混合物，攪拌剩餘的6湯匙橄欖油，2湯匙蘋果醋，帕利和韭菜並加入鹽和胡椒調味。如果使用的話，將沙拉放入碗中，撒上埃斯佩萊胡椒。