減脂最狠早餐“黑麥雞蛋餅”，味道一流還美觀，我愛了你們呢

作為一個全職太太每天都在為家裡的吃喝忙碌，我的老公是一位公交車司機，他的夢想就很簡單，只希望每天都能睡到自然醒，雖然這個不是一個高收入的職業，但對於現在的他來說已經很完美了，畢竟他的父母就他一個兒子。

公交的頭班車一般都是六點左右，作為司機的老公每天都要五點起床，當然他收拾好後我就要已經最好早餐，不然他只能買路上的早餐了，對於他這種睡眠不足的人來說，一分營養的早餐是最好的選擇，將近二百斤的他上月想到了減肥的念頭，經過一個月的代餐製作，終於減去了五斤左右，哈哈雖然不是很多。

想減肥當然一定不能出現營養不良，不讓虧欠的還是自己，說白了減肥不就是控制油水和糖分嘛。在公交車上工作，人擠人一躺下來都要兩個小時，如果遇到擁堵的時候時間跟不用說了，所以我給他做的代餐不能擁有太多的水分，不然車上尿急怎麼辦呢？

全黑麥雞蛋餅是我做過最多的一個代餐，也是最簡單最容易儲存的早餐，全黑麥雞蛋餅只用到麵粉、黑麥粉、黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋火腿以及甜麵醬。當然這個代餐的重點就在於黑麥粉，飽腹度強糖脂低讓它成了代餐產品的核心原料。

黑麥做成的產品往往都有這兩個特點，第一點黑麥纖維含量高，這種物質的含量是小面的三倍以上，這也是它為什麼這麼黑的原因。第二點，黑麥在健腸胃助消化方面有獨特的功效，在黑麥的纖維中，所含有的膳食纖維遠遠超過普通的水果蔬菜，這樣一看是不是很厲害呢，當然味道不如小麥了！

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