沒有被瑜伽“忽悠”過的女人，和大熊貓一樣稀缺。

當瑜伽披著“美體減肥減壓”甚至是“包治百病”的美麗外衣站在人們面前時，很少有人能夠抵抗住TA的誘惑。

當瑜伽化身為一種“控制的智慧”上升到文化的高度，便以勢如破竹之勢風靡全球，並理所當然地成為城市女性推崇的時尚運動，甚至，正演變成一種平民化的“高階生活方式”。

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瑜伽（梵文YOGA音譯），原本是古印度僧人的一種修行方法，不可否認，其對某方面確實有好處。

但我們必須時刻保持清醒的意識：每一種事物都是有利有弊，每一種運動也都各有利弊。當過分誇大瑜伽的好處而閉口不提壞處時，提高警惕非常必要。

瑜伽會所推出這樣的 “雞湯文”：

“瑜伽是具有靈性的，身體鍛鍊也就是鍛鍊你的靈性，包括個人意識、情緒、脾氣等，因此我們是拿瑜伽當人練，而不是拿人當體式練。學會控制自己，你自然能夠控制平時身體中的不良習慣”。

“忽悠”的好有文藝和書卷氣息，有木有智慧而知性地打動了女人們那顆渴望“皮囊和靈魂兼美麗”的心?事實上，瑜伽只是梵天的一個美麗的夢。

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據中國經濟網的文章《瑜伽究竟“坑害”多少人？觸目驚心！》曝光， “瑜伽的動作看似柔和，卻是毀傷脊柱的運動！它比踢足球、打籃球之類的激烈運動受傷機率要大得多。‘瑜伽病’已經成為新名詞。”

一位化名為“半路”的資深的瑜伽師說：“瑜伽本身就存在非常大的錯誤，理論基礎和方法存在根本性錯誤和方向性的誤導。我如果跟會員講實話，會傷害到那些靠此吃飯的教練。那些女教練是帶著傷病在教別人呀。如果不告訴會員，我良心上過不去。瑜伽是雙輸選擇。”

對於現代女性，瑜伽主要的戳心賣點是:美體、減肥、減壓甚至治癒或者減輕關節炎等常見疾病。可是當我們知道瑜伽的真實面目後，是否還會去承受這種無異於“殺雞取卵”式的代價?

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瑜伽的種種“神奇功效”，不過是以商業利益為動機的“忽悠”和“炒作”。至於“只有一個善於把瑜伽融入到生活裡的人，才能真正享受瑜伽所帶來的愉悅，才能感受瑜伽對生活所帶來的改變。”之類的“雞湯”文字，不過是蠱惑人心的無形之手，專門伸向高收入高素質知識女性的錢包。

揭開瑜伽的神秘面紗，露出瑜伽真實的“冰山一角”：

1、

坐式:瑜伽有兩種基本坐式，一是兩腳交叉放到兩條大腿上的蓮花座式;二是將腰後仰雙手撐地的駱駝式。

醫院骨科專家提示： 如果

過度鍛鍊駱駝式，嚴重的時候會引起癱瘓，

會引起環韌帶往裡面打折，會損傷到頸椎，

在醫學上叫過伸性損傷。蓮花座式對髖關節和膝關節不好

，長期做的話，到老年以後會產生一些副作用。

2、

體式:瑜伽中有大量向後彎曲脊柱的體式，這會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，造成椎間盤和脊椎的傷病和老化。

在瑜伽教學中，有一句標準的提醒是“感到疼痛就不要再做下去”，實際上當人感到疼痛的時候就已經受傷了。

3、

呼吸:瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多會使體內氧含量高，二氧化碳含量低，打破體內酸鹼平衡，造成過度換氣綜合徵。

瑜伽老師開口閉口所謂“補氧”，聲稱頭昏也沒有關係，其實健康的人不需要補什麼氧氣。

4、

清潔法:瑜伽的清潔方法違背常識，違背自然，會縮短生命，實屬“殺雞取卵”。

例如淨腸術、布帶淨胃術，還有鹽水淨胃術（喝下鹽水後用指頭刺激咽喉進行嘔吐）、膠管淨胃術（喝下鹽水將膠管一端插入，身體前傾讓胃中水透過、鹽水淨鼻術（手執半壺溫鹽水，從一個鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出）……等等。

5

、孕婦瑜伽缺乏科學理論，很荒謬。醫生們對孕婦瑜伽感到不可思議,堅決反對這個概念。

瑜伽教練不懂醫學，盲目地模仿一些姿勢就開始運用到教瑜伽的過程中，非常危險。孕婦要有專業的婦科、產科醫生去指導，不宜做一些劇烈運動。

6

、減肥:經常運動、儘量吃素不吃肉，即使不練瑜伽，堅持下來也能達到減肥效果。

04

瑜伽成功採取了“雞湯”加“忽悠”的推廣模式，具有很大的迷惑性。許多人沒有懷疑過瑜伽，在受傷後也不會怪罪瑜伽，而是怪自己姿勢不正確，或者不小心用力過猛。

商業衝動之下，瑜伽撒了多少謊？瑜伽會所都在聲稱自己“正宗”，能頒發“國際通行”的瑜伽認證，而事實上全世界的瑜伽都沒統一的標準，“國際通行”從何談起？

清醒吧，被欺騙多年的中國“瑜伽膜拜者”!瑜伽，不過是一項普通的運動方式，並不是“包治百病”的偉大“修行”!練習瑜伽，一定要以個人愛好為出發點，一定要權衡利弊，不要做“被賣了還幫著數錢

”的傻瓜!

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