說到張雨綺，相信很多人都非常熟悉了，作為一名頭牌的女藝人，她在觀眾面前露面的次數很多，後來，她更是透過一部影視劇《美人魚》廣為人知，這部戲中的她把角色演的活靈活現，再加上她的好身材，讓許多網友直呼看得太過癮。

張雨綺的好身材，在圈內一直都是共識，這是很多人都知道的一點。很多上了年紀的女性，都希望自己能擁有一個好的身材，可惜發現無論自己怎麼努力，都不能讓自己擁有明星般的身材，更不要說是張雨綺的身材了，張雨綺的身材真的是太完美了，前凸後翹的完美身材，再加上優美的曲線感，哪個女人看了會不喜歡呢？

在一次綜藝節目中，張雨綺身穿白色的緊身上衣出現在觀眾面前，下半身穿著黑色的短裙，看起來身材太好了，不僅擁有纖細修長的雙腿，腰部更是沒有一絲贅肉，很多人都非常喜歡這樣的身材，特別是張雨綺那“雞蛋臀”更是漂亮，不要說男性了，連很多女性都被張雨綺的“雞蛋臀”迷住了，這腰臀比例更是太過完美，穿著比模特還好看。

可以說張雨綺的身材，是很多女性都想擁有的。看起來身材非常纖細，卻又不失肉感， 身條曲線很完美，凹凸有致女人味十足反轉魅力無窮，妥妥的真女神一個。

很多女性都想擁有一個張雨綺一般的身材，可是無奈自己不論怎麼都沒辦法瘦下來，相信大家一定都很想知道張雨綺是如何保持自己身材的吧！

在一次採訪中，張雨綺大方的透露自己保持身材的秘訣，就是

控制飲食和運動鍛鍊，

很多人覺得瘦身難，其實是

你的運動方式沒有找對，只要找對方法瘦身並沒有那麼困難。

很多人都不下來，其實是運動方式有問題。經過大資料分析，現代人運動太少，不適合做過於刺激的運動，一些居家的小型運動是恰到好處的。

科學家推薦普拉提這項運動，三個動作每天堅持20分鐘

，不僅能減肥，還能提升你的身材和氣質，

並且可以“延緩衰老”，

適合中老年等、各個年齡段的人。

圈中很多明星都在練習普拉提，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。

小編自己親自測試了普拉提的效果，才短短三個月時間，就讓我

從135斤減到了90斤，成功減重45斤

，效果真的非常棒！

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的“減肥神器、塑形練體神器”，它體積小易攜帶，放在家裡還不佔地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

文末可購買！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

期待一個月後的你，來這裡打卡！

搭配瑜伽墊效果更好！

兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

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