喝水都長胖怎麼辦？或許喝水都長胖是因為“痰溼”在作怪，雖然說痰溼並不會導致身體生病，但是卻會影響到身體內的正常機能運作。

如果長期對於痰溼不進行調理，那麼也有可能會引起疾病的出現，嚴重者甚至還會危及到生命。

中醫裡講“百病皆由痰作祟，頑痰生怪症”，所以如果忽視了痰溼，那麼就很有可能會影響到身體的健康。

這4種養生茶，祛溼減肥效果好，可謂是養生佳品，平時可以多喝點兒。

1。陳皮荷葉茶

陳皮是比較常見的一種藥材，其具有著燥溼、化痰等功效，對於消化類及呼吸類疾病，有著很好的治療效果。

而荷葉則由著祛溼化痰、減肥等功效，並且還可以預防身體出現肥胖症，對於精神不佳、身體疲憊等情況，有著很好的調節作用。

如果將這兩者放在一起泡水飲用，那麼對於祛溼化痰、強化減肥，有著非常不錯的效果。

2。烏龍茶

烏龍茶作為一種為何的養生茶，不會像綠茶那麼苦澀，並且在口感方面，也有著很大的差距。

並且烏龍茶對於祛痰除溼，還有著非常不錯的效果，並且烏龍茶浸泡後出現的熱氣，還能夠幫助放鬆肺部的粘液。

對於吃了油膩或者辛辣類食物後的人群，如果這個時候喝上一杯烏龍茶，那麼還能夠幫助腸胃緩解負擔。

3。薑糖茶

將作為廚房中比較常見的一種調味品，很多家庭在炒菜的時候，都會選擇放入薑末提升菜餚的鮮味。

但姜也有著很高的藥用價值，對於痰溼患者來說，是非常不錯的一種祛溼藥材。俗話說得好“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，由此可以看得出來，姜對於養生的功效有多重要。

如果在搭配紅糖與皂片，一起放入水中浸泡，那麼對於祛除溼氣的功效將會大大的提高，並且還擁有著美容養顏的作用。

4。普洱茶

普洱茶比較溫和，其中的咖啡鹼還可以促進腸胃的蠕動，對於腸胃的消化有著很大的幫助。

並且普洱茶對於腸道還有著潤腸的功效，減肥人群可以去嘗試飲用，或許能夠給大家一個意想不到的結果。

而且普洱茶對於祛溼化痰也有著很大的作用，能夠很好的幫助身體祛除溼氣，養護身體的健康。

溼氣過重，嘗試多喝紅豆薏米茶

在日常的生活中，應該適當的多喝水，這樣可以增加身體的代謝水平，提高身體內雜質排出的效率，對於身體的健康有著一定的幫助。如果在飲用的水中，加入對身體有益的小植物，那麼對於減弱溼氣也有著不錯的幫助。

在名醫孫思邈所著的《千金要方》中記載，將紅豆、薏米、赤小豆、大麥等多味中醫食材，一起放入水中浸泡後飲用，能夠有效的起到溼氣減弱的效果。

藥食同理的原理如下：

紅豆：含有豐富的營養物質，能夠促進身體的代謝水平，提高身體內雜質的清理速度；

薏米：有著大量的微量元素，幫助身體保持微量元素的平衡，提高身體的抵抗力，起到減弱溼氣的作用；

赤小豆：含有大量的維生素，可以提高身體內器官的活性，幫助身體清理無用雜質，起到調理溼氣的作用。

如果大家覺得自己根據茶方製作太麻煩，也可以選擇購買小編推薦的這款紅豆薏米茶包，這款茶包是根據上述茶方製作成品，成分完全一致，只需要將茶包放入熱水中浸泡10分鐘，功效就可以散發在茶水中。

結語：雖然說體內溼氣過重，不會對身體的健康造成很大的影響，但是如果長期不進行調理的話，那麼也有可能會引發疾病的出現，所以大家平時可以嘗試多喝紅豆薏米茶。