小寒已近手難舒

終日掩門深閉廬

今天17時14分

我們將迎來

小寒節氣

節氣

小寒

一年中最寒冷的時節到了

小寒時處二三九

天寒地凍冷到抖

在氣象記錄中

常有“小寒”比“大寒”冷的時候

小寒有三候

在古人看來

小寒的標誌性物候有三

一候雁北鄉

千山萬水，大雁歸鄉

月光照耀著它的征途

還有你回家的那條小路

二候鵲始巢

喜鵲迫不及待地重登枝頭

在吱喳聲中築下新巢

生機盎然就在不遠

三候雉始雊

雉雞開始盡情地高聲啼叫

為尋求親密的伴侶

加入了自然的大合唱

小寒詩詞

小寒時節，文人墨客雅興不減

陸游在他景緻蕭瑟的小園裡

品鑑風霜，獨酌一杯

橫林搖落微弄丹，深院蕭條作小寒。

秋氣已高殊可喜，老懷多感自無歡。

鹿初離母斑猶淺，橘乍經霜味尚酸。

小酌一卮幽興足，豈須落佩與頹冠？

——《小園獨酌》陸游

蘇軾泛舟梅花嶺

半夢半醒間彷彿回到了遙遠的故鄉

小寒初渡梅花嶺，萬壑千巖揹人境。

清遠聊為泛宅行，一夢分明墮鄉井。

——《清遠舟中寄耘老》蘇軾

同是嚴冬，元稹看到的卻是

歡快的鳥兒和美麗的冬景

千萬別隻抱怨天寒地凍

溫暖的春天就在前方

小寒連大呂，歡鵲壘新巢。

拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。

霜鷹近北首，雊雉隱聚茅。

莫怪嚴凝切，春冬正月交。

——《詠廿四氣詩·小寒十二月節》元稹

小寒飲食

隆冬一月，霜雪交侵

小寒時節的飲食原則

應以溫散風寒、健脾暖胃為要

羊肉是溫和滋補的首選

小鍋慢燉，烹熬成湯

再放生薑山藥加以調和

避免油脂增添脾胃的負擔

五穀是冬季食補的基礎

加之小寒與臘八節相鄰

此時喝一碗營養熱乎的臘八粥

既消除了臘月的寒凍

也開啟了過年的前奏

小寒養生

天寒地凍北風吹

小寒時處二三九

小寒時節養生保健的原則

是斂藏精氣，固本扶元

以防寒補腎為主

多運動

促進血液加快流動

讓身體變得暖和

防寒保溫

尤其是頭部、腹部和足部

夜晚睡覺時不要緊靠牆

防止“冷輻射”

寒氣逼人

雖然景色蕭索

但是細細品味

會發現在看不見的地方

是新一年的希望在拔節生長

這份希望

因歷經嚴寒而更加篤定

最冷的時節已經來到

溫暖的春天不再遙遠

讓我們一起期待不久之後

絢爛明媚的陽光