這幾年，諶龍在改變。過去的他習慣於一種進擊的狀態，在賽場上乘勝追擊、一路狂飈；如今的他經過歲月的浸染，更加沉穩和自如。

對諶龍來說，剛剛過去的幾個月無疑是職業生涯中難忘的一段旅程。他完成了自己的第三屆奧運會以及第五次全運會，帶回團體一金、個人一銀。曾經輸贏很重要，冠軍意味著一切，但現在他更加享受過程中的每一分每一秒。諶龍以更鬆弛的狀態示人，隨性、實在和幽默的一面不再是熟人之間才享有的“特權”。

2019年6月時，諶龍多了一個人生角色，兒子的出生讓他整個人都柔和了起來。他不再像過去那般開啟保護罩，賽後採訪也會不時談起兒子，“小嫻教小咖啡錄了一段‘龍哥加油’的影片給我”，邊說邊笑的他，全然沒了比賽後的疲憊。

成為父親對諶龍來說是一個新的起點，那種感覺非常美好。雖然東京奧運會的延期暫緩了他陪伴兒子的腳步，但當全運會結束之後，他終於找到了生活和比賽中間的縫隙……

那天採訪的早晨，秋雨漣漣，諶龍一家三口手牽手從小區步行到幼兒園。“小咖啡”一手拿著心愛的小汽車，一手握著諶龍的手指。活潑的王適嫻指著地面上的水坑，慫恿兒子蹦進去挑戰一下。但是，“小咖啡”只是注視了一會兒水坑，就繞開前行了。而就當他們來到幼兒園門口時，“小咖啡”突然拉起諶龍快速淌過面前的一個水坑，兒子突然的表現，諶龍的心都要化了。

諶龍覺得，一切順其自然就好，不需要用“一定”來框死自己的未來，水到渠成，本來就是生活的規律。和太太王適嫻從談戀愛到結婚，好像也是順理成章，“到了時間”。諶龍也沒想過，自己有一天會成為父親，但只要說起“小咖啡”的點滴，就會眉開眼笑。“我回來的那天，他衝到門口先喊了我一聲，又親了我一口。然後，就拉著我說：‘爸爸走吧，我們去玩小汽車’。”

幾經沉浮，諶龍懂得發力的時機，他總能堅定信念，突破限制，去創造屬於他的非凡。當他選擇休假時，面對賽場上的呼聲，他遵從本心，在選擇裡，他不疾不徐。就像小嫻說過的，“龍哥會做好他自己。”

年少時容易把一切都視為理所當然，比如青春，比如時間，彷彿都取之不盡。但隨著時光的推進，在經歷了百般滋味後，人生才漸漸豐滿出層次，比如自由，比如自我。“小咖啡”頭一次見到諶龍的三枚奧運會獎牌時，拿著火車模型在獎牌上面推推拉拉。“可能還需要好幾年，他才懂得這些是爸爸很努力的一個結果。不過，我覺著這些對他來說不代表著什麼。不是說家裡條件怎麼樣，小朋友就能怎麼樣。我最想的還是讓他在一個有愛且快樂的環境里長大，這才是最重要的。”諶龍頗有感悟地說。

從初出茅廬到集齊奧運會金銀銅牌，諶龍也從“阿龍”過渡到“龍哥”，再到現如今的“奶爸”，他從不避諱身份變化給自己帶來的成長。當他開啟休假模式後，當他靜靜地品嚐一杯咖啡時，他會遵從本心，不疾不徐。這不，在放假整滿1個月之際，諶龍又發了一條在健身房的新動態：“該動動了。”