男人的肚子是個神奇的存在，在不知不覺中就完成了c到C的進化……

都說歲月是把豬飼料，首先喂大的就是男人的肚子，年輕時有多帥氣，中年後的肚子就有多大氣，不得不說，男人在搞大自己肚子這一塊，很有一套！

不管是自己家裡，還是小區，甚至是世界範圍內，男人們像是約定好了一樣，走出校園的象牙塔，一起奔向肥胖的道路。

那麼問題來了，為什麼男人們這麼容易搞大自己的肚子啊！

其實，不管是男人還是女人，都會在歲月的滋養下，日漸月巴月半！

隨著年齡的增長，我們身體的基礎代謝也會變差，脂肪的消耗更加困難，年輕時候的“海吃不胖”可能像青春小鳥，一去不復返，並且走出校園後的男男女女，應酬、聚會更多，然而運動量卻有減無增。

那為什麼女人胖肚子的比較少啊？

德國聯邦營養醫學會一項研究表明，男人之所以容易胖肚子，是因為其脂肪分佈特點與遺傳基因、性別有關。

換句話說，就是天生的！

男人的腿可能很細，肚子卻容易大，這是因為脂肪獨寵男人的腹部，所有超額攝入的熱量都會湧向肚子，算得上“集萬千寵愛於一肚”了。

並且相較於時時刻刻追求好身材的女孩們來說，大老爺們對顏值的要求就沒那麼高了。

肚子大了？沒關係，年齡到了而已，該吃吃該喝喝，開心就好！

少吃不一定會變瘦，但多吃一定會變胖。因此，天生遺傳加生活習慣，導致男人更加容易胖肚子。

啤酒肚是因為啤酒喝多了嗎？

一提到啤酒肚，大家的第一反應是：你啤酒喝太多了！

然而，啤酒肚≠喝多了啤酒，正常情況下，進入肝臟的酒精大部分會被排出體外，而不是變成脂肪囤積在肚子上，所以男人搞大肚子，也不是啤酒的鍋。

大家可以摸摸自己的小肚子，是不是覺得軟軟的？其實這軟軟的一層是由脂肪堆積而成的，主要來源是這幾個方面：

一、吃出來的

啤酒肚也叫“向心性肥胖”，小名叫做“啤酒肚”。

雖然啤酒單瓶熱量低，但有研究表明酒喝得越多，吃得也越多，想想晚上一邊喝著啤酒，一邊吃著燒烤、大排檔的自己，是不是有一種不醉不歸的痛快？

二、愛情

如果說單身使人孤獨，那麼愛情就回迅速讓人變胖！有一種幸福叫做愛情的供養，一個人吃東西是正常進食，兩個人進食彷彿是在看一場吃播。

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珍珠奶茶買一送一，買！

……

男人的肚子被搞大的時候，他背後的女人一定功不可沒。

三、工作

當男人進入社會後，加班、應酬、壓力也就成了他們生活的常態，壓力大的時候往往食慾控制能力就會下降，並且工作忙碌時，三餐不規律，加班熬夜，久坐不動、暴飲暴食等情況時有發生，所以男人往往在這種時候，把肚子吃成了小皮球。

四、睡眠

睡眠差也是讓肚子變大的幫兇之一！

中年男性在家庭、社會中往往承擔著“頂樑柱”的角色，重壓之下使睡眠情況更糟糕，而生理、心理、社會綜合因素的影響，讓機體內分泌情況發生變化，腎上腺皮質激素和性腺激素分泌增加，都會使脂肪容易堆積在腹部，於是便有了大肚子。

怎麼甩掉肚子上的肉？

其實不管用什麼方法，簡單來說就是“管住嘴，邁開腿”，這6字箴言永遠不會過時，但要講究怎麼吃，怎麼動，才能最有效！

怎麼甩掉肚子上的肉？

雖然啤酒不是啤酒肚的元兇，但它會讓你吃得更多，所以要先跟啤酒說拜拜。

其次減少脂肪和甜食的攝入，多吃蔬菜和高蛋白食物，合理調整飲食結構。

最最重要的是，雖然要管住嘴，但也不要盲目節食，健康減肥才關鍵。

1. 正確吃

不管工作多忙碌，都不要久坐不動，飯後葛優躺也是不行的，每週至少要做2個小時的有氧運動，比如跑步、游泳等。

也可做一些專門針對腹部脂肪燃燒的動作：如仰臥蹬車、平板支撐等。