心血管疾病分為

先天性的與後天性

，很多人認為得了心血管人生就毀了，其實只是不然，只要對心血管疾病有著正確的認知以及和你的調理方式，那麼心血管疾病還是可以控制地。

要想了解心血管疾病首先要清楚地認知到它的

危害

，在我國，以2019年的心血管中心資料來看，每年猝死的人數就達到了

55萬

，由此可以心血管疾病的危害何其之大！

那麼哪些情況下會導致心血管疾病發病呢？

首先隨著

年齡的增長

，心血管疾病的發病率也會隨之增長，如果沒有一個良好的生活習慣，男性到了五十歲以後女性這是六十歲左右就會很容易的發病，由此可見，有一個

好的生活習慣

是有多麼的重要。

其次

超重與肥胖

也是導致心血管疾病高發的

誘因之一

，過的的超重或者肥胖會讓人的

高血壓

、

高血脂

之類病的風險大大增加，而這恰巧是心血管疾病特別是

冠心病

，患病發病的一大關鍵點。

還有一點就是

長期的抽菸酗酒

也是心血管疾病發病的一大“助推器”，抽菸不僅僅傷肺，同時也破壞心血管中的正常構造，而有資料表明酗酒會明顯提高心血管疾病的發病率。

當然

不合理的飲食習慣

也是誘因之一，如果過量的攝入油脂會使血液中的脂肪酸含量大大提高，當這些油脂在血液中對其就容易形成血栓，從而導致心腦血管疾病。

睡眠作息等習慣

也不可能忽視，近些年經常可以看到一些猝死的新聞，這其實可能就是缺乏良好的睡眠的表現，

缺乏定期的鍛鍊

也會導致身體狀態越來越差，進而誘發心血管疾病。

當然還有一部分是

先天性的

，或者

遺傳性的

。

有些朋友可能會說：某某某得了心血管疾病，我們就應該注意點，離他稍微遠一點。在這裡我想說的是，其實沒有這個必要，心血管疾病患者也分

嚴重與否

，有些心血管疾病患者與常人無二，也可以運動，比如NBA著名球星拉瑪庫斯阿爾德里奇，他就患有

先天性

心臟疾病

，但是可以在NBA那麼激烈的賽場上打了很多年籃球，所以我們應該

正確的認知

，理性的看待心血管疾病患者，去

幫助

他們，而不是去選擇遠離他們。

那麼我們該如何去

控制來儘量避免

心血管疾病

發作

呢？

除了注意飲食規範作息等，當然最重要的還是平時要多加鍛鍊了

，這時估計很多人要反對，心臟都有心血管疾病了怎麼還能多運動呢？其實不然，這也是要根據病情的具體情況來劃分的，

一般輕微的或者問題的不大的情況下是需要做一定的鍛鍊的

，因為定期地鍛鍊運動

有助於提高心臟功能

的。

當然如果您的身體條件不允許進行大量的有氧運動你也可以選擇

慢運動或者輕量級的運動，比如散步，競走，乒乓球之類的相對來說沒有那麼激烈的運動方式

。也有些患者的情況比較嚴重，如果稍微運動就會出現呼吸不暢，心率不齊這類的情況的還是建議您靜養調息。所以，網上說爭論不休的一些人認為得了心血管疾病就

應該靜養

，也有一些人認為，還是應該做一些運動來恢復，都是相對比較片面的。我們在選擇的前提下要，

以鍛鍊為主，結合自身的情況

來選擇適合自己的鍛鍊方式。

其實心血管疾病是完全可以治癒的，只要

積極

地配合治療，在達到一定條件進行了手術治療後，是有

一定的機率痊癒

的，有些朋友要問痊癒後是不是需要靜養一段時間，其實痊癒後是可以正常的工作運動一切如常的，當然入夥回覆的情況不是特別理想的情況下，還是建議以靜養為主的。

其實在我國，心血管疾病的形式還是比較嚴峻的，這就需要我們大家去正視這麼一個嚴肅的問題，我們要做的不僅是幫助患者以及患者的積極配合治療，更重要的是從源頭抓起，從開始抓起，靠增強自身的身體素質，多鍛鍊，多運動，來儘量避免患上之類的心血管疾病，也能給我們自己的身體和未來一個交代。這不僅僅是我們某個人的是，而是我們大家的事情。只要大家都努力了，就能大大降低我們的患病風險和機率！希望我們大家從現在做起，共同努力！